Telegram Group & Telegram Channel
22:47. Читаю книгу про долголетие и не могу оторваться 📚

(Надеюсь, ты сейчас спишь. А то придётся лично научить тебя этому искусству 😈)

Снова перечитываю Outlive - библию долголетия от Питера Аттии. И знаешь, что самое забавное?

Оказывается, чтобы жить дольше, не нужно изобретать велосипед. Всего три кита:

1. VO2Max - сколько кислорода усваивают твои клетки. (Качается треньками) Чем больше - тем ниже риск склеить ласты от ЛЮБОЙ причины 💪

2. Питание - интервальное голодание + диета под нагрузки 🥗

3. Здоровье психики и соц контакты

4. И, конечно же, его величество СОН 👑

Аттия, конечно, фанатеет по тренировкам (и правильно делает). Но попробуй найти хоть одного долгожителя, который спит как попало! Спойлер: таких нет 😅

А ты точно спишь правильно?

P.S. Если хочешь прокачать свой сон - пиши в ЛС @js_rav



group-telegram.com/aaron_sleep/256
Create:
Last Update:

22:47. Читаю книгу про долголетие и не могу оторваться 📚

(Надеюсь, ты сейчас спишь. А то придётся лично научить тебя этому искусству 😈)

Снова перечитываю Outlive - библию долголетия от Питера Аттии. И знаешь, что самое забавное?

Оказывается, чтобы жить дольше, не нужно изобретать велосипед. Всего три кита:

1. VO2Max - сколько кислорода усваивают твои клетки. (Качается треньками) Чем больше - тем ниже риск склеить ласты от ЛЮБОЙ причины 💪

2. Питание - интервальное голодание + диета под нагрузки 🥗

3. Здоровье психики и соц контакты

4. И, конечно же, его величество СОН 👑

Аттия, конечно, фанатеет по тренировкам (и правильно делает). Но попробуй найти хоть одного долгожителя, который спит как попало! Спойлер: таких нет 😅

А ты точно спишь правильно?

P.S. Если хочешь прокачать свой сон - пиши в ЛС @js_rav

BY Aaron DOV


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/aaron_sleep/256

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram.
from no


Telegram Aaron DOV
FROM American