Notice: file_put_contents(): Write of 1789 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9981 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Aaron DOV | Telegram Webview: aaron_sleep/262 -
Самые душные инструменты для борьбы с отвлечениями 🧘♂️
В продолжение темы отвлечений читаю "Неотвлекаемые" и хочу поделиться первыми практическими инструментами от автора.
Первый инструмент (довольно объемный):
1. Сосредоточься на дискомфорте 🎯 Когда отвлекаешься, копни глубже - из-за чего это? "Работа сложная, боюсь не справиться" и т.д.
2. Описывай раздражители 📝 ЗАПИСЫВАЙ что отвлекло, во сколько это было и что ты почувствовал, когда осознал отвлечение
3. Исследуй ощущения 🔍 Что происходит в момент отвлечения? Дергается рука? Сжимается живот? Наблюдай с любопытством
Я начал практиковать и скажу честно - это ПИЗДЕЦ как непросто, но работает! За первые 30 минут поймал себя на 12 осознанных отвлечениях (про неосознанные молчу 😅)
Но знаете что? Сейчас почему-то стало намного легче, фокус реально усилился. Продолжаю тестировать.
Второй инструмент (попроще):
Хочется какой-то фигни? Скажи: "Окей, но через 10 минут" ⏰ Просто посиди и понаблюдай, как спадает волна желания. Если не отпустило - делай 🤷♂️
(Автор советует, когда не можешь уснуть без сериала)
Этот пока не тестировал - не было повода. Звучит так себе, но потенциал вижу!
❤️ - если собираешься попробовать 🔥 - если тебе уже душно от этого
P.S. Без высокой мотивации даже не начинай - это реально сложно 😅
Самые душные инструменты для борьбы с отвлечениями 🧘♂️
В продолжение темы отвлечений читаю "Неотвлекаемые" и хочу поделиться первыми практическими инструментами от автора.
Первый инструмент (довольно объемный):
1. Сосредоточься на дискомфорте 🎯 Когда отвлекаешься, копни глубже - из-за чего это? "Работа сложная, боюсь не справиться" и т.д.
2. Описывай раздражители 📝 ЗАПИСЫВАЙ что отвлекло, во сколько это было и что ты почувствовал, когда осознал отвлечение
3. Исследуй ощущения 🔍 Что происходит в момент отвлечения? Дергается рука? Сжимается живот? Наблюдай с любопытством
Я начал практиковать и скажу честно - это ПИЗДЕЦ как непросто, но работает! За первые 30 минут поймал себя на 12 осознанных отвлечениях (про неосознанные молчу 😅)
Но знаете что? Сейчас почему-то стало намного легче, фокус реально усилился. Продолжаю тестировать.
Второй инструмент (попроще):
Хочется какой-то фигни? Скажи: "Окей, но через 10 минут" ⏰ Просто посиди и понаблюдай, как спадает волна желания. Если не отпустило - делай 🤷♂️
(Автор советует, когда не можешь уснуть без сериала)
Этот пока не тестировал - не было повода. Звучит так себе, но потенциал вижу!
❤️ - если собираешься попробовать 🔥 - если тебе уже душно от этого
P.S. Без высокой мотивации даже не начинай - это реально сложно 😅
He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said.
from no
