Приседай и властвуй | Telegram Webview: absandbooty/267 -

Telegram Group & Telegram Channel

Приседай и властвуй

В этот масленичный четверг несу вам блинчики без вреда для диеты🥞

Страшненькие, правда, но зато с большим содержанием белка!

Рецепт⤵️

👉🏻 одно яйцо
👉🏻 один белок яйца
👉🏻 100 мл молока нежирного (у меня 1.8% жирности)
👉🏻 столовая ложка оливкового масла (можно подсолнечное взять)
👉🏻 скуп протеина (у меня пакетик шоколадного BombBar)

Все смешиваем - и на сковородку с антипригарным покрытием.

Из этой смеси получается три блина.

Калорийность одного - 122 калории;

БЖУ: 10.2/ 7.3/ 0.9

Я добавила к своему блину ложку кокосовой сгущенки. Получилось приятненько.

Вполне приемлемый вариант, если хочется блинов, но не хочется нарушать режим!

❤️‍🔥 - надо попробовать!
🐳 - я лучше нормальных блинов поем

www.group-telegram.com/no/absandbooty.com/264

535 viewsFeb 27 at 18:05

group-telegram.com/absandbooty/267

Create: 2025-02-27
Last Update: 2025-03-01 14:36:13

В этот масленичный четверг несу вам блинчики без вреда для диеты🥞

Страшненькие, правда, но зато с большим содержанием белка!

Рецепт⤵️

👉🏻 одно яйцо
👉🏻 один белок яйца
👉🏻 100 мл молока нежирного (у меня 1.8% жирности)
👉🏻 столовая ложка оливкового масла (можно подсолнечное взять)
👉🏻 скуп протеина (у меня пакетик шоколадного BombBar)

Все смешиваем - и на сковородку с антипригарным покрытием.

Из этой смеси получается три блина.

Калорийность одного - 122 калории;

БЖУ: 10.2/ 7.3/ 0.9

Я добавила к своему блину ложку кокосовой сгущенки. Получилось приятненько.

Вполне приемлемый вариант, если хочется блинов, но не хочется нарушать режим!

❤️‍🔥 - надо попробовать!
🐳 - я лучше нормальных блинов поем

BY Приседай и властвуй

Share with your friend now:
group-telegram.com/absandbooty/267

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-03-01|

The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said.
from no

Telegram Приседай и властвуй
FROM American