group-telegram.com/akm_strategy/318
Last Update:
Если первая рабочая неделя вас размазала, а нужно пережить ещё 49 — эти советы для вас
Внедряем привычки, чтобы не поехать кукухой к февралю
Выгореть в начале года, хватаясь за всё подряд — не рекомендуем. Лучше поставьте приоритеты на неделю, 3-5 основных задач.
Возьмите самое ключевое, что действительно поможет достигнуть целей.
Порой более полезно проверить 2 статьи — которые приведут в перспективе лидов, чем провести 3 зума, придумать темы для контента или опять поковырять стратегию на год. Сфокусируйте на требующем внимание прямо сейчас: например, почините процессы в направлениях, где вечно возникают проблемы и путаница.
Конечно, вы тысячу раз слышали, что хороший сон и питание помогут чувствовать себя лучше. Но все равно завтрак в 17:00 и 4 чашки кофе за день встречаются у каждого второго.
Даже маленькие изменения — вроде перекуса днём или строгого запрета на работу после 20:00 — помогут начать двигаться в нужном направлении
Спортзал, йога, бег или плаванье — топ. Но если обычно вас хватает раз в неделю на часовую прогулку, начните с чего попроще: с небольшой физической активности в течении дня.
Например, ходьба — суперский способ быстро почувствовать себя лучше и разгрузить голову. А если гулять в парке, эффект будет х2 :)
Начните формировать привычку двигаться постепенно: если сразу перейти с сидячего образа жизни на режим атлета — забьете примерно на следующей неделе.
Час ходьбы каждый день уже большой шаг к улучшению самочувствия.
Держимся, коллеги