Notice: file_put_contents(): Write of 16515 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 тревожная подруга | Telegram Webview: anxiousgirlie/387 -
Собрала в небольшой гайд рекомендации от моего сомнолога. Их я протестила на себе и действительно стала лучше спать.
Дисклеймер! Это базовые штуки, которыми полезно пользоваться в рамках гигиены сна.
Если вы мучаетесь, не высыпаетесь, а тревога и переживания зашкаливают — лучше обратиться к специалисту. Не откладывайте, это правда очень важно. Бессонница, чаще, просто симптом. Верхушка айсберга.
Пересылайте пост себе в избранное, чтобы не потерять. И пишите в комменты: вы сова, жаворонок или голубь? 🐀
Собрала в небольшой гайд рекомендации от моего сомнолога. Их я протестила на себе и действительно стала лучше спать.
Дисклеймер! Это базовые штуки, которыми полезно пользоваться в рамках гигиены сна.
Если вы мучаетесь, не высыпаетесь, а тревога и переживания зашкаливают — лучше обратиться к специалисту. Не откладывайте, это правда очень важно. Бессонница, чаще, просто симптом. Верхушка айсберга.
Пересылайте пост себе в избранное, чтобы не потерять. И пишите в комменты: вы сова, жаворонок или голубь? 🐀
Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised.
from no
