В Японии существует философия синрин-йоку (лесное купание), которая исследует исцеляющую силу леса. Практика синрин-йоку помогает бороться с депрессией, стрессом и выгоранием. Она снижает уровень гормонов стресса, укрепляет иммунитет и повышает продуктивность. Уже через 15 минут в лесу снижается артериальное давление и улучшается концентрация.
Как практиковать синрин-йоку: Гуляйте по лесу или парку, отключив все гаджеты. Внимательно смотрите, прислушивайтесь к природе, дотрагивайтесь к деревьям. Глубоко дышите и наслаждайтесь ароматами леса. Закройте глаза, ощутите гармонию и умиротворение. Практикуйте медитацию и дыхательные техники.
Доктор Цин Ли в своей книге описывает синрин-йоку как мост, открывающий наши чувства и убирающий разрыв между нами и природой.
В Японии существует философия синрин-йоку (лесное купание), которая исследует исцеляющую силу леса. Практика синрин-йоку помогает бороться с депрессией, стрессом и выгоранием. Она снижает уровень гормонов стресса, укрепляет иммунитет и повышает продуктивность. Уже через 15 минут в лесу снижается артериальное давление и улучшается концентрация.
Как практиковать синрин-йоку: Гуляйте по лесу или парку, отключив все гаджеты. Внимательно смотрите, прислушивайтесь к природе, дотрагивайтесь к деревьям. Глубоко дышите и наслаждайтесь ароматами леса. Закройте глаза, ощутите гармонию и умиротворение. Практикуйте медитацию и дыхательные техники.
Доктор Цин Ли в своей книге описывает синрин-йоку как мост, открывающий наши чувства и убирающий разрыв между нами и природой.
"There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news.
from no
