Аутистическое выгорание или выгорание при СДВГ ощущается как истощающее и подавленное состояние, а вызывается длительными периодами сильного стресса, переработками и перевозбуждением. Когда мы испытываем эмоциональное выгорание, то повседневных жизненных задач становится больше, как минимум так это ощущается. Наши когнитивные функции ухудшаются, а также страдает наше эмоциональное благополучие. Аутистическое и СДВГшное выгорание возникает, когда наши внутренние ресурсы истощены.
Что такое цикл Boom-or-Bust? Цикл boom-or-bust, «подъема» и «спада», возникает, когда в «хорошие дни» мы перерабатываем и как следствие переутомляемся, что ведет к отсутствию сил и мотивации. И казалось бы, нужно восстановиться и все, но когда переработал - «восстать» не так легко(
💥В хорошие дни, когда у нас «полно сил» и нам прикольно что-то делать, мы пытаемся наверстать упущенное. Порой, мы можем переусердствовать, игнорируя сигналы нашего тела, и не отследить что мы ушли за пределы своих возможностей. Это называется «фаза бума». 💥Во время «фазы бума» мы можем испытывать повышенную сосредоточенность, креативность и продуктивность. Мы можем быть способны быть в потоке и сосредоточены на конкретной задаче или проекте, что приводит к увеличению производительности и достижений. Эта фаза часто сопровождается чувством увлеченности, энтузиазма и мотивации. Это особенно часто случается, когда мы находим новый особый интерес или новый проект, который нас вдохновляет.
🌚Однако после длительных периодов интенсивной концентрации и усилий мы в конечном итоге вступаем в «фазу спада». На этом этапе мы можем испытывать усталость, сенсорную перегрузку, умственное истощение и трудности с исполнительным функционированием. Это может привести к снижению производительности, снижению мотивации и общему ощущению подавленности. 🌚 Различные факторы, от внешних требований, стрессовых факторов, изменения в распорядке дня или сенсорной перегрузки, буквально все может спровоцировать этот цикл взлетов и падений. Кроме того, у разных людей этот цикл может отличаться по продолжительности и интенсивности.
Что не так с boom-or-bust? 💥Когда мы постоянно выходим за пределы возможностей нашего организма, на восстановление уходит больше времени, чем обычно, и эмоциональное выгорание усиливается. 💥 Это приводит к тому, что наше настроение колеблется как на американских горках. В "хорошие" дни мы склонны чувствовать себя оптимистично, позитивно настроенными и состоявшимися, а в «дни спада» на нас накатывают депрессия, разочарование и меланхолия. 💥 Каждый раз, когда мы проходим через этот цикл, нам требуется больше времени, чтобы вернуться к исходному состоянию, из-за чего мы в конечном итоге испытываем усталость и эмоциональное выгорание.
Аутистическое выгорание или выгорание при СДВГ ощущается как истощающее и подавленное состояние, а вызывается длительными периодами сильного стресса, переработками и перевозбуждением. Когда мы испытываем эмоциональное выгорание, то повседневных жизненных задач становится больше, как минимум так это ощущается. Наши когнитивные функции ухудшаются, а также страдает наше эмоциональное благополучие. Аутистическое и СДВГшное выгорание возникает, когда наши внутренние ресурсы истощены.
Что такое цикл Boom-or-Bust? Цикл boom-or-bust, «подъема» и «спада», возникает, когда в «хорошие дни» мы перерабатываем и как следствие переутомляемся, что ведет к отсутствию сил и мотивации. И казалось бы, нужно восстановиться и все, но когда переработал - «восстать» не так легко(
💥В хорошие дни, когда у нас «полно сил» и нам прикольно что-то делать, мы пытаемся наверстать упущенное. Порой, мы можем переусердствовать, игнорируя сигналы нашего тела, и не отследить что мы ушли за пределы своих возможностей. Это называется «фаза бума». 💥Во время «фазы бума» мы можем испытывать повышенную сосредоточенность, креативность и продуктивность. Мы можем быть способны быть в потоке и сосредоточены на конкретной задаче или проекте, что приводит к увеличению производительности и достижений. Эта фаза часто сопровождается чувством увлеченности, энтузиазма и мотивации. Это особенно часто случается, когда мы находим новый особый интерес или новый проект, который нас вдохновляет.
🌚Однако после длительных периодов интенсивной концентрации и усилий мы в конечном итоге вступаем в «фазу спада». На этом этапе мы можем испытывать усталость, сенсорную перегрузку, умственное истощение и трудности с исполнительным функционированием. Это может привести к снижению производительности, снижению мотивации и общему ощущению подавленности. 🌚 Различные факторы, от внешних требований, стрессовых факторов, изменения в распорядке дня или сенсорной перегрузки, буквально все может спровоцировать этот цикл взлетов и падений. Кроме того, у разных людей этот цикл может отличаться по продолжительности и интенсивности.
Что не так с boom-or-bust? 💥Когда мы постоянно выходим за пределы возможностей нашего организма, на восстановление уходит больше времени, чем обычно, и эмоциональное выгорание усиливается. 💥 Это приводит к тому, что наше настроение колеблется как на американских горках. В "хорошие" дни мы склонны чувствовать себя оптимистично, позитивно настроенными и состоявшимися, а в «дни спада» на нас накатывают депрессия, разочарование и меланхолия. 💥 Каждый раз, когда мы проходим через этот цикл, нам требуется больше времени, чтобы вернуться к исходному состоянию, из-за чего мы в конечном итоге испытываем усталость и эмоциональное выгорание.
BY Аутизм и СДВГ в опыте и книжках
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. READ MORE Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth."
from no
