Это была одна из давних моих микро-мечт, но как-то все было не до того, и вообще казалось, что искать хорошего нутрициолога это ужасно тяжело. А недавно я увидела, что моя знакомая Оля учится на нутрициолога и поняла, что хочу к ней!
💜У меня нет сейчас глобальных проблем с питанием, но хочется разнообразить рацион, научиться добирать белок, поднимать ферритин с колен без бадов и составлять тарелочки так, чтобы было вкусно и не хотелось «заесть» чем-то еще.
Пока была проведена подготовительная работа — я две недели вела дневник питания.
Удивительно, что уже на этом этапе мне удалось что-то скорректировать. Например, увидела, что когда за завтраком нет сложных углеводов и жиров, я хочу есть на 1-2 часа раньше обеда.
Через неделю созваниваемся на консультацию, бужу держать в курсе!
☕️На фото — рандомная коллекция наших недавних завтраков)
Это была одна из давних моих микро-мечт, но как-то все было не до того, и вообще казалось, что искать хорошего нутрициолога это ужасно тяжело. А недавно я увидела, что моя знакомая Оля учится на нутрициолога и поняла, что хочу к ней!
💜У меня нет сейчас глобальных проблем с питанием, но хочется разнообразить рацион, научиться добирать белок, поднимать ферритин с колен без бадов и составлять тарелочки так, чтобы было вкусно и не хотелось «заесть» чем-то еще.
Пока была проведена подготовительная работа — я две недели вела дневник питания.
Удивительно, что уже на этом этапе мне удалось что-то скорректировать. Например, увидела, что когда за завтраком нет сложных углеводов и жиров, я хочу есть на 1-2 часа раньше обеда.
Через неделю созваниваемся на консультацию, бужу держать в курсе!
☕️На фото — рандомная коллекция наших недавних завтраков)
The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information.
from no
