Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Norway » Чёрный лебедь » Telegram Webview » Post 584
Чёрный лебедь
Как сделать свой мозг моложе на десять лет? 

Продержаться без интернета и соцсетей хотя бы две недели. К такому выводу пришли учёные из университетов США и Канады. 

Исследователи не отбирали у участников телефоны, они только попросили их отключить доступ к сети. Этот эксперимент показал, что 14-дневная цифровая аскеза обладает множеством положительных эффектов ⬇️

🟣 Улучшает когнитивные функции, особенно внимание. Это и есть так называемое «когнитивное омоложение». 
🟣 Нормализует сон. Участники в среднем отдыхали на 17 минут дольше ночью (вероятно, потому что не скроллили ленту, лёжа в кровати). 
🟣 Восстанавливает психическое здоровье. Люди почувствовали себя лучше, потому что стали больше гулять, общаться с друзьями и заниматься спортом. Но главный шок: интернет-детокс оказался эффективнее антидепрессантов. 
🟣 Снижает FOMO (fear of missing out, боязнь что-то упустить). Пора смириться: всех новостей не прочитаешь, и всех reels в запретграме не посмотришь. 

Всего в эксперименте участвовали 467 человек, но лишь четверть из них продержались до конца. Вот это сила воли! Для тех, кто сомневается в своей выдержке, учёные тоже подготовили рекомендации. Хотя они очевидные, их эффективность не вызывает сомнений. Специалисты советуют устанавливать временные ограничения, отключать уведомления, удалять лишние приложения и устраивать короткие передышки от всемирной паутины. 

Так что на выходных вырубаем мобильный интернет и идём гулять в ближайший парк (только не забудьте заранее скачать подкаст). Дядя Юра такое одобряет 😆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/no/blackswan_podcast.com/584
1.8K views



group-telegram.com/blackswan_podcast/584
Create:
Last Update:

Как сделать свой мозг моложе на десять лет? 

Продержаться без интернета и соцсетей хотя бы две недели. К такому выводу пришли учёные из университетов США и Канады. 

Исследователи не отбирали у участников телефоны, они только попросили их отключить доступ к сети. Этот эксперимент показал, что 14-дневная цифровая аскеза обладает множеством положительных эффектов ⬇️

🟣 Улучшает когнитивные функции, особенно внимание. Это и есть так называемое «когнитивное омоложение». 
🟣 Нормализует сон. Участники в среднем отдыхали на 17 минут дольше ночью (вероятно, потому что не скроллили ленту, лёжа в кровати). 
🟣 Восстанавливает психическое здоровье. Люди почувствовали себя лучше, потому что стали больше гулять, общаться с друзьями и заниматься спортом. Но главный шок: интернет-детокс оказался эффективнее антидепрессантов. 
🟣 Снижает FOMO (fear of missing out, боязнь что-то упустить). Пора смириться: всех новостей не прочитаешь, и всех reels в запретграме не посмотришь. 

Всего в эксперименте участвовали 467 человек, но лишь четверть из них продержались до конца. Вот это сила воли! Для тех, кто сомневается в своей выдержке, учёные тоже подготовили рекомендации. Хотя они очевидные, их эффективность не вызывает сомнений. Специалисты советуют устанавливать временные ограничения, отключать уведомления, удалять лишние приложения и устраивать короткие передышки от всемирной паутины. 

Так что на выходных вырубаем мобильный интернет и идём гулять в ближайший парк (только не забудьте заранее скачать подкаст). Дядя Юра такое одобряет 😆

BY Чёрный лебедь




Share with your friend now:
group-telegram.com/blackswan_podcast/584

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform.
from no


Как сделать свой мозг моложе на десять лет? 

 Чёрный лебедь TG
Webview: 584
Чёрный лебедь.Telegram Webview
Чёрный лебедь Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Чёрный лебедь
FROM American