Ингредиенты: Киноа — 50 г Креветки (очищенные) — 150 г Спаржа — 2 штуки Авокадо — 50 г Огурец — 40 г Черри — 7-8 шт Яйцо— 1 шт Листья салата — по вкусу Лимонный сок — 1 ст. л. Оливковое масло — 1 ст. л. Соль, перец — по вкусу
Приготовление.
•Промойте крупу, залейте водой в соотношении 1:2, добавьте щепотку соли и варите на среднем огне 15 минут. Оставьте остывать.
•Обжарьте креветки и спаржу. На разогретой сковороде с каплей оливкового масла обжарьте креветки 2-3 минуты, посыпьте щепоткой соли и перца.
•Подготовьте овощи. Нарежьте авокадо, яйцо, огурец и черри разрежьте пополам. Листья салата порвите руками.
•Соберите салат. В миске смешайте киноа, креветки, овощи и листья салата.
•Заправьте. Смешайте лимонный сок и оливковое масло, полейте салат. Добавьте соль и перец по вкусу. Салат готов! Легкий, питательный и богатый белком.
Ингредиенты: Киноа — 50 г Креветки (очищенные) — 150 г Спаржа — 2 штуки Авокадо — 50 г Огурец — 40 г Черри — 7-8 шт Яйцо— 1 шт Листья салата — по вкусу Лимонный сок — 1 ст. л. Оливковое масло — 1 ст. л. Соль, перец — по вкусу
Приготовление.
•Промойте крупу, залейте водой в соотношении 1:2, добавьте щепотку соли и варите на среднем огне 15 минут. Оставьте остывать.
•Обжарьте креветки и спаржу. На разогретой сковороде с каплей оливкового масла обжарьте креветки 2-3 минуты, посыпьте щепоткой соли и перца.
•Подготовьте овощи. Нарежьте авокадо, яйцо, огурец и черри разрежьте пополам. Листья салата порвите руками.
•Соберите салат. В миске смешайте киноа, креветки, овощи и листья салата.
•Заправьте. Смешайте лимонный сок и оливковое масло, полейте салат. Добавьте соль и перец по вкусу. Салат готов! Легкий, питательный и богатый белком.
The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment.
from no
