Telegram Group & Telegram Channel
🥹 КАК МАМЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ

Материнство — это невероятный опыт, но никто не предупреждал нас о том, что вместе с радостью придёт усталость

1. Слушайте себя: если чувствуете, что устали — дайте себе отдых

‼️Момент для себя — не роскошь, а необходимость

2. Не стесняйтесь просить помощи: родные, друзья, партнёр — все они могут помочь вам

❣️Это нормально — не справляться со всем одной

3. Делайте небольшие паузы : поверьте, 10 минут в тишине или за чашкой чая могут спасти ваш день

4. Ни в коем случае не вините себя: если вы устали, это не значит, что вы плохая мама, вы просто человек, и
это нормально — уставать🪫

5. Фокусируйтесь на хорошем: каждый день приносит маленькие радости 🙂— улыбка малыша, его первые звуки, напоминайте себе об этом

🙊 помните, что вы — замечательная мама, даже если чувствуете себя на пределе!

#мамарядом_советы
#мамарядом_психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/conscious_motherhood/10
Create:
Last Update:

🥹 КАК МАМЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ

Материнство — это невероятный опыт, но никто не предупреждал нас о том, что вместе с радостью придёт усталость

1. Слушайте себя: если чувствуете, что устали — дайте себе отдых

‼️Момент для себя — не роскошь, а необходимость

2. Не стесняйтесь просить помощи: родные, друзья, партнёр — все они могут помочь вам

❣️Это нормально — не справляться со всем одной

3. Делайте небольшие паузы : поверьте, 10 минут в тишине или за чашкой чая могут спасти ваш день

4. Ни в коем случае не вините себя: если вы устали, это не значит, что вы плохая мама, вы просто человек, и
это нормально — уставать🪫

5. Фокусируйтесь на хорошем: каждый день приносит маленькие радости 🙂— улыбка малыша, его первые звуки, напоминайте себе об этом

🙊 помните, что вы — замечательная мама, даже если чувствуете себя на пределе!

#мамарядом_советы
#мамарядом_психология

BY мама рядом | советы, подборки, обсуждения




Share with your friend now:
group-telegram.com/conscious_motherhood/10

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country.
from no


Telegram мама рядом | советы, подборки, обсуждения
FROM American