Утром вы проснетесь после пятничного “зе куролесинга” и заварите себе чашечку бодрящего кофе... Этот канал спонсируется не только воротилами бигфармы, но и кофейными баронами. Поэтому тут много лестных отзывов об этом напитке.
Оказывается, не только количество выпитого кофе влияет на здоровье, но и время его потребления. Новое исследование, опубликованное в European Heart Journal, показало, что пара чашек кофе по утром может даже несколько продлить жизнь, в то время как употребление кофе в течение всего дня не даёт таких преимуществ.
📊 Кофе и риск смерти: что показало исследование?
🔹 У людей, пьющих кофе только по утрам, на 16% ниже риск смерти от всех причин и на 31% ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) по сравнению с теми, кто не пьёт кофе вовсе. 🔹 Любители попить кофе в течение дня не показали значительного снижения риска. 🔹 Потребление кофе не повлияло на риск смерти от онкологических заболеваний. 🔹 Оптимальное количество кофе: от 1 до 3 чашек в день.
Я рекомендую своим пациентам не пить кофе во второй половине дня, так как это может повлиять на качество сна. А сон в свою очередь … подробнее тут
💡Вывод: если пить кофе, то лучше ограничиваться утренними чашечками!
Утром вы проснетесь после пятничного “зе куролесинга” и заварите себе чашечку бодрящего кофе... Этот канал спонсируется не только воротилами бигфармы, но и кофейными баронами. Поэтому тут много лестных отзывов об этом напитке.
Оказывается, не только количество выпитого кофе влияет на здоровье, но и время его потребления. Новое исследование, опубликованное в European Heart Journal, показало, что пара чашек кофе по утром может даже несколько продлить жизнь, в то время как употребление кофе в течение всего дня не даёт таких преимуществ.
📊 Кофе и риск смерти: что показало исследование?
🔹 У людей, пьющих кофе только по утрам, на 16% ниже риск смерти от всех причин и на 31% ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) по сравнению с теми, кто не пьёт кофе вовсе. 🔹 Любители попить кофе в течение дня не показали значительного снижения риска. 🔹 Потребление кофе не повлияло на риск смерти от онкологических заболеваний. 🔹 Оптимальное количество кофе: от 1 до 3 чашек в день.
Я рекомендую своим пациентам не пить кофе во второй половине дня, так как это может повлиять на качество сна. А сон в свою очередь … подробнее тут
💡Вывод: если пить кофе, то лучше ограничиваться утренними чашечками!
Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted.
from no
