Красноярские врачи рассказали, как восстановиться после нарушения режима из-за праздников💪
Многие разрешают себе расслабиться на новогодних каникулах и нарушить диету. Не следят за питанием даже те, кому это необходимо по медицинским показаниям. Поэтому спустя 3–5 дней бурного празднования о себе начинают напоминать разные хронические заболевания, рассказали в краевой клинической больнице.
Чтобы исправить положение, появился Международный разгрузочный день, который отмечается 5 января. В этот день врачи призывают вернуться к здоровому образу жизни. Главные правила разгрузки — баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий.
Поэтому специалисты советуют пить много воды, воздержаться от соленой пищи, специй и соусов. Также стоит отказаться от сахара и алкоголя. Мясные и рыбные блюда лучше готовить на пару или запекать в духовке. Это снизит жирность, сохранив вкус.
Красноярские врачи рассказали, как восстановиться после нарушения режима из-за праздников💪
Многие разрешают себе расслабиться на новогодних каникулах и нарушить диету. Не следят за питанием даже те, кому это необходимо по медицинским показаниям. Поэтому спустя 3–5 дней бурного празднования о себе начинают напоминать разные хронические заболевания, рассказали в краевой клинической больнице.
Чтобы исправить положение, появился Международный разгрузочный день, который отмечается 5 января. В этот день врачи призывают вернуться к здоровому образу жизни. Главные правила разгрузки — баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий.
Поэтому специалисты советуют пить много воды, воздержаться от соленой пищи, специй и соусов. Также стоит отказаться от сахара и алкоголя. Мясные и рыбные блюда лучше готовить на пару или запекать в духовке. Это снизит жирность, сохранив вкус.
Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips.
from no
