Друзья, я разобрала ваши вопросы в анонимном чат-боте. По сути, они делятся на три блока– а) Как я все успеваю?( прикольно, что вы обо мне так думаете) Какое у меня расписание, график? б) что с подкастом “Человек уязвимый”? в) Ревную ли я к успеху мужа, у которого вышла книга? Есть много вопросов про БЭНД, плюс попадаются ми-ми-ми вопросы а-ля “Лена, какие твои любимые цветы?” (Тюльпаны).
Давайте я сегодня расскажу про свое расписание, если не случаются форс-мажоры, а-ля “заболела”, “др БЭНД”, “няня уехала” и пр.
Как у меня все организовано? Понед, среда и пятница– принимаю клиентов как нарративный психолог. Очно и онлайн. Мне очень (!) помогло классно организовать практику, когда я поняла, сколько дней в неделю хочу работать и сколько могу брать клиентов. Это тут же отсекает жадность- набрать себе клиентов побольше. Я НЕ работаю вечерами. ( Есть исключения для онлайн клиентов, но это исключения). Мой рабочий график в эти дни– до 16.00-17.00 В эти же дни я ставлю себе бьюти-процедуры– маникюр, брови, косметолог и т.д. Здесь же делаю мелкие рутинные задачи– счета, расписание старшего, запись к врачам, химчистка и пр.
Вторник и четверг– мои дни, где я занимаюсь собой и подкастом. Обычно первую половину дня – подкастинг ( читаю про героя, придумываю вопросы, пишу подводки и пр), потом - йога, прогулка, занятия голосом. Моя личная терапия и супервизии. Иногда подключаюсь к БЭНД, но я полностью вышла из операционной деятельности компании, я только концептуально знаю и вникаю в стратегию развития.
Где -то между как-то организована еда– готовлю я, готовит няня Ивана, есть доставка. К счастью, мы не особо прихотливы, можем питаться гречкой с сыром и салатом. Так не всегда, но если никто и ничего не успел, то так. У меня есть помощница по хозяйству, она делает мне ген.уборку 2 раза в месяц. В остальное время у меня дома- умеренный бардак. Мне норм.
Записи подкастов обычно в четверг или пятницу, но тут важно, чтобы не каждую неделю шли эфиры. Дети со мной - каждый вечер и полностью выходные, то есть 2, 5 дня ( в пятницу няня работает до 14.00). Все вечера будней я дома, тут тоже много общения и прогулок. Если я очень скучаю по старшему, то мы по пятницам прогуливаем школу и вместе куда-то ходим. Свидания с мужем тоже планирую заранее. Обычно это вечер четверга- кино-вино-домино. Посты пишу в телефоне, когда стукнет вдохновение. Подруги– тоже четверг или выходные, в исключительных случаях. Чтение – каждый день: есть книга для метро, есть книга по психологии всегда, есть книга перед сном. Чтение перед сном от 40 мин до 1 часа. Спать я ложусь в 23.00 Встаю в 7.30 Ночи бывают разными, иногда Иван просыпается 1 раз, иногда 3 и гудит по часу в бессоннице.
Что для меня важно, чтобы жить в таком графике? Планировать воздух. Давать себя время ничего не делать, особенно НЕ ДУМАТЬ. По средам, в кабинете, я разворачиваю кресло к окну и смотрю на крыши. Просто час смотрю в окно. По пятницам и субботам запрещаю себе что-то делать по работе, но иногда в воскресенье вечером сажусь что-то сделать, если у меня большое интервью или встреча.
Так и живу. Не могу сказать, что я все успеваю, но мне мой график нравится. Он суперкомфортен и без чувства вины, что я не вижу детей. Вижу и много провожу времени с ними. Но и многое делаю для себя. Я у себя на первом месте.
Друзья, я разобрала ваши вопросы в анонимном чат-боте. По сути, они делятся на три блока– а) Как я все успеваю?( прикольно, что вы обо мне так думаете) Какое у меня расписание, график? б) что с подкастом “Человек уязвимый”? в) Ревную ли я к успеху мужа, у которого вышла книга? Есть много вопросов про БЭНД, плюс попадаются ми-ми-ми вопросы а-ля “Лена, какие твои любимые цветы?” (Тюльпаны).
Давайте я сегодня расскажу про свое расписание, если не случаются форс-мажоры, а-ля “заболела”, “др БЭНД”, “няня уехала” и пр.
Как у меня все организовано? Понед, среда и пятница– принимаю клиентов как нарративный психолог. Очно и онлайн. Мне очень (!) помогло классно организовать практику, когда я поняла, сколько дней в неделю хочу работать и сколько могу брать клиентов. Это тут же отсекает жадность- набрать себе клиентов побольше. Я НЕ работаю вечерами. ( Есть исключения для онлайн клиентов, но это исключения). Мой рабочий график в эти дни– до 16.00-17.00 В эти же дни я ставлю себе бьюти-процедуры– маникюр, брови, косметолог и т.д. Здесь же делаю мелкие рутинные задачи– счета, расписание старшего, запись к врачам, химчистка и пр.
Вторник и четверг– мои дни, где я занимаюсь собой и подкастом. Обычно первую половину дня – подкастинг ( читаю про героя, придумываю вопросы, пишу подводки и пр), потом - йога, прогулка, занятия голосом. Моя личная терапия и супервизии. Иногда подключаюсь к БЭНД, но я полностью вышла из операционной деятельности компании, я только концептуально знаю и вникаю в стратегию развития.
Где -то между как-то организована еда– готовлю я, готовит няня Ивана, есть доставка. К счастью, мы не особо прихотливы, можем питаться гречкой с сыром и салатом. Так не всегда, но если никто и ничего не успел, то так. У меня есть помощница по хозяйству, она делает мне ген.уборку 2 раза в месяц. В остальное время у меня дома- умеренный бардак. Мне норм.
Записи подкастов обычно в четверг или пятницу, но тут важно, чтобы не каждую неделю шли эфиры. Дети со мной - каждый вечер и полностью выходные, то есть 2, 5 дня ( в пятницу няня работает до 14.00). Все вечера будней я дома, тут тоже много общения и прогулок. Если я очень скучаю по старшему, то мы по пятницам прогуливаем школу и вместе куда-то ходим. Свидания с мужем тоже планирую заранее. Обычно это вечер четверга- кино-вино-домино. Посты пишу в телефоне, когда стукнет вдохновение. Подруги– тоже четверг или выходные, в исключительных случаях. Чтение – каждый день: есть книга для метро, есть книга по психологии всегда, есть книга перед сном. Чтение перед сном от 40 мин до 1 часа. Спать я ложусь в 23.00 Встаю в 7.30 Ночи бывают разными, иногда Иван просыпается 1 раз, иногда 3 и гудит по часу в бессоннице.
Что для меня важно, чтобы жить в таком графике? Планировать воздух. Давать себя время ничего не делать, особенно НЕ ДУМАТЬ. По средам, в кабинете, я разворачиваю кресло к окну и смотрю на крыши. Просто час смотрю в окно. По пятницам и субботам запрещаю себе что-то делать по работе, но иногда в воскресенье вечером сажусь что-то сделать, если у меня большое интервью или встреча.
Так и живу. Не могу сказать, что я все успеваю, но мне мой график нравится. Он суперкомфортен и без чувства вины, что я не вижу детей. Вижу и много провожу времени с ними. Но и многое делаю для себя. Я у себя на первом месте.
BY Лисья нора || Елена Помазан
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content.
from no
