👩 Не так давно я открыла для себя мир правильного питания и здорового образа жизни, довольно детально изучила эту тему.
🤰В беременность я набрала 24кг, и после рождения малышки 10 из них уходило очень долго. В какой-то момент я решила взять себя в руки и быстро привести в форму. И у меня получилось сделать это за 2 месяца. Оказалось, что 80% результата зависит от питания.
😀Я научилась правильно расчитывать свою норму КБЖУ для поддержания веса, а так же с дефицитом для похудения и профицитом для качественного набора. Поняла какие продукты мне вредят, а какие наоборот помогают моему телу, коже, здоровью. Научилась ухаживать за лицом и телом, делать массажи, тейпирование, различные гимнастики, круговые и силовые тренировки, мфр, растяжки и прочее. Я конечно не дипломированный специалист в этой сфере, но она мне так же очень импонирует. И я готова с Вами делиться знаниями которые сама применяю в жизни.
👩💻 На первом фото я в день выписки из роддома. На втором сейчас. Результата достигла без особых физических усилий.🤎🤎🤎
🤩 Ниже приведу чек-лист, что я делала, когда худела. Постепенно в своем блоге постараюсь рассказать о каждом пункте отдельно. 😀
👩 Не так давно я открыла для себя мир правильного питания и здорового образа жизни, довольно детально изучила эту тему.
🤰В беременность я набрала 24кг, и после рождения малышки 10 из них уходило очень долго. В какой-то момент я решила взять себя в руки и быстро привести в форму. И у меня получилось сделать это за 2 месяца. Оказалось, что 80% результата зависит от питания.
😀Я научилась правильно расчитывать свою норму КБЖУ для поддержания веса, а так же с дефицитом для похудения и профицитом для качественного набора. Поняла какие продукты мне вредят, а какие наоборот помогают моему телу, коже, здоровью. Научилась ухаживать за лицом и телом, делать массажи, тейпирование, различные гимнастики, круговые и силовые тренировки, мфр, растяжки и прочее. Я конечно не дипломированный специалист в этой сфере, но она мне так же очень импонирует. И я готова с Вами делиться знаниями которые сама применяю в жизни.
👩💻 На первом фото я в день выписки из роддома. На втором сейчас. Результата достигла без особых физических усилий.🤎🤎🤎
🤩 Ниже приведу чек-лист, что я делала, когда худела. Постепенно в своем блоге постараюсь рассказать о каждом пункте отдельно. 😀
In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world."
from no