group-telegram.com/knijniy_club/5373
Last Update:
Немного про изменениях в моей жизни.
Но сначала спрошу участников
Марафона #30днейкрасоты
Как ваши дела? Вижу меньше сообщений. Не сдавайтесь🙏.
А что у меня:
☕Кофе пью только утром. В остальное время при сильном желании выпить чашечку кофе пью цикорий. Стала лучше себя чувствовать
🥖Хлеб белый убрала из рациона. Это самое сложное для меня. Заменила на хлебцы и палочки (редко).
☕Черный Чай совсем убрала. Пью травяные или зелёный (редко).
🍨Сахар тоже убрала. Сухофрукты спасают. Но их ем не много.
✍Стараюсь кушать 3 раза в день и без перекусов. У меня они ранее были бесконечными😁
🕑После 19:30 не ем. Пью только воду.
По весу:
А про изменения у девочек - организаторов марафона можно посмотреть, добавив папку с нашими каналами.
Подробности тут
