ТОП ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ЖИЗНИ И СПОКОЙСТВИЯ.
Поделюсь своими самыми любимыми работающими техниками, которые помогают уйти от тревоги, успокоиться, быть в «здесь и сейчас».
1️⃣Что бы я делала сейчас/как чувствовала себя, если бы была здоровой? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
2️⃣Когда есть тревога или переживания. Тревога? Ооо! Привет! Заходи садись. Ты откуда и зачем пришла? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
3️⃣Если поймала себя на том, что почувствовала себя эмоционально плохо, а настроение было хорошее, то начинаю крутить все, что происходило до и нахожу момент, где ПОДУМАЛА и настроение изменилось. Значит был триггер. Далее рассматриваю, что за ситуация. Старая и требует решения или уже не актуально. (Личное)
ТОП ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ЖИЗНИ И СПОКОЙСТВИЯ.
Поделюсь своими самыми любимыми работающими техниками, которые помогают уйти от тревоги, успокоиться, быть в «здесь и сейчас».
1️⃣Что бы я делала сейчас/как чувствовала себя, если бы была здоровой? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
2️⃣Когда есть тревога или переживания. Тревога? Ооо! Привет! Заходи садись. Ты откуда и зачем пришла? (Из лекций Дарьи Гинсбург.)
3️⃣Если поймала себя на том, что почувствовала себя эмоционально плохо, а настроение было хорошее, то начинаю крутить все, что происходило до и нахожу момент, где ПОДУМАЛА и настроение изменилось. Значит был триггер. Далее рассматриваю, что за ситуация. Старая и требует решения или уже не актуально. (Личное)
#техники #длямам
BY Мамин канал. Педагог-психолог
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today."
from no
