Варя о ментальном здоровье

Как эффективно отдыхать лёжа. Сон

20-минутный сон позволяет отдохнуть лучше, чем ничегонеделание.

На картинке две колонки графиков. Первая колонка — работа до перерыва, вторая — после. До перерыва кривые в целом сходные.

После перерыва начинаются различия.

Белые кружочки — те, кто спал во время 20-минутного перерыва. Черные — те, кто просто сидел и ничего не делал.

Кто поспал — во время второго захода в работу чувствовали себя менее сонливыми, менее уставшими и более мотивированными.

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00140130412331293346

#lhb_отдых

www.group-telegram.com/no/likeahumanbeing_psy.com/76

156 viewsedited  Oct 7, 2023 at 07:30

Как эффективно отдыхать лёжа. Сон

20-минутный сон позволяет отдохнуть лучше, чем ничегонеделание.

На картинке две колонки графиков. Первая колонка — работа до перерыва, вторая — после. До перерыва кривые в целом сходные.

После перерыва начинаются различия.

Белые кружочки — те, кто спал во время 20-минутного перерыва. Черные — те, кто просто сидел и ничего не делал.

Кто поспал — во время второго захода в работу чувствовали себя менее сонливыми, менее уставшими и более мотивированными.

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00140130412331293346

#lhb_отдых

BY Варя о ментальном здоровье