Привить себе полезные привычки без должного уровня самодисциплины очень не просто. Даже ведение этого канала — это тоже процесс создания новой привычки. И порой приходится брать себя в руки и садиться за блокнот. Однако существует один простой принцип, который помогает не запустить процесс формирования привычки. Это правило «Двух дней».
Его суть очень проста: ни при каких условиях не пропускай более двух дней подряд. Например, ты решил читать каждый день минимум по 20 страниц. Если в какой-то день не получилось сделать этого, то на следующий обязательно нужно прочитать хотя бы 5 страничек.
Этот процесс крайне важен для мозга, особенно на ранних этапах формирования привычки. Один пропущенный день не страшен. Но пропустив второй кратно возрастает соблазн пропустить третий, потом четвертый и со временем и вовсе забыть о поставленной цели.
Привить себе полезные привычки без должного уровня самодисциплины очень не просто. Даже ведение этого канала — это тоже процесс создания новой привычки. И порой приходится брать себя в руки и садиться за блокнот. Однако существует один простой принцип, который помогает не запустить процесс формирования привычки. Это правило «Двух дней».
Его суть очень проста: ни при каких условиях не пропускай более двух дней подряд. Например, ты решил читать каждый день минимум по 20 страниц. Если в какой-то день не получилось сделать этого, то на следующий обязательно нужно прочитать хотя бы 5 страничек.
Этот процесс крайне важен для мозга, особенно на ранних этапах формирования привычки. Один пропущенный день не страшен. Но пропустив второй кратно возрастает соблазн пропустить третий, потом четвертый и со временем и вовсе забыть о поставленной цели.
Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes.
from no
