Помните была такая песня: «Все зависит от нас самих?»
Как будто мы можем повлиять на все в своей жизни и, если только постараться, то все получится.
На эту уловку часто нас подсаживает наш мозг.
Но, к сожалению, когда мы полностью уверены, что все зависит только от нас, мы игнорируем реальность и факторы, находящиеся за пределами нашего контроля.
Мы начинаем тратить бесконечное количество сил и энергии на попытки изменить то, что нам недоступно.
В такие моменты, чтобы вернуться к реалистичному взгляду, я задаю пару вопросов:
◽Насколько это зависит от тебя?
◽А что здесь от тебя не зависит?
Да, мы все хотим достигать поставленных целей и жить жизнью, в которой мы осуществляем наши желания и мечты.
Но реалистичность жизни заключается в том, что многие факторы в нашей жизни не зависят от нас.
Есть вещи в нашей жизни, которые зависят от других людей, от природы или от того, что происходит в мире.
Это нормально и это часть жизни.
У некоторых людей это осознание может вызывать чувства разочарования или беспомощности.
Чтобы помочь себе принять ограничения и обстоятельства, которые мы не можем изменить – мы всегда возвращаемся к двум вопросам:
◽Насколько это зависит от меня?
◽А что здесь от меня не зависит?
❤️То есть мы осознанно фокусириуемся на том, что действительно в нашей власти изменить.
❤️Мы осознаем, что в чем-то ограничены, но у нас всё так же есть способность принимать решения и вносить изменения в свою жизнь.
❤️Мы освобождаемся от излишней тревоги, беспокойства и стресса, связанных с тем, что мы не можем контролировать все вокруг нас.
❤️Мы начинаем сосредоточивать свою энергию и внимание на том, что мы можем изменить и улучшить в своей жизни в рамках возможного.
❤️Мы можем выбирать свои ценности, свои действия и свое отношение к окружающему миру.
❤️Мы можем выбирать, как мы реагируемна ситуации, которые мы не можем контролировать.
❤️Мы можем выбирать нашу эмоциональную реакцию на происходящее.
❤️Мы можем выбирать, как мы ищем возможности для роста и развития, учитывая внешние обстоятельства.
Вот за что я еще люблю коучинг –это за то, что он помогает научиться смотреть реалистично на жизнь✅
«Делай, что можешь с тем, что имеешь, там, где ты есть» – сказал когда-то Теодор Рузвельт.
Эти слова так точно передают важность принятия ситуациикак есть и фокуса внимания на том, что мы можем контролировать и действовать, зная ограничения и трудности.
А научившись осознавать разницу между, что мы можем контролировать и изменить, от того, что выходит за пределы нашего влияния – мы гарантированно облегчим свою жизнь и обретем внутреннюю свободу🍀
💬А вы знаете, что в вашей жизни зависит от вас, а что нет?
Помните была такая песня: «Все зависит от нас самих?»
Как будто мы можем повлиять на все в своей жизни и, если только постараться, то все получится.
На эту уловку часто нас подсаживает наш мозг.
Но, к сожалению, когда мы полностью уверены, что все зависит только от нас, мы игнорируем реальность и факторы, находящиеся за пределами нашего контроля.
Мы начинаем тратить бесконечное количество сил и энергии на попытки изменить то, что нам недоступно.
В такие моменты, чтобы вернуться к реалистичному взгляду, я задаю пару вопросов:
◽Насколько это зависит от тебя?
◽А что здесь от тебя не зависит?
Да, мы все хотим достигать поставленных целей и жить жизнью, в которой мы осуществляем наши желания и мечты.
Но реалистичность жизни заключается в том, что многие факторы в нашей жизни не зависят от нас.
Есть вещи в нашей жизни, которые зависят от других людей, от природы или от того, что происходит в мире.
Это нормально и это часть жизни.
У некоторых людей это осознание может вызывать чувства разочарования или беспомощности.
Чтобы помочь себе принять ограничения и обстоятельства, которые мы не можем изменить – мы всегда возвращаемся к двум вопросам:
◽Насколько это зависит от меня?
◽А что здесь от меня не зависит?
❤️То есть мы осознанно фокусириуемся на том, что действительно в нашей власти изменить.
❤️Мы осознаем, что в чем-то ограничены, но у нас всё так же есть способность принимать решения и вносить изменения в свою жизнь.
❤️Мы освобождаемся от излишней тревоги, беспокойства и стресса, связанных с тем, что мы не можем контролировать все вокруг нас.
❤️Мы начинаем сосредоточивать свою энергию и внимание на том, что мы можем изменить и улучшить в своей жизни в рамках возможного.
❤️Мы можем выбирать свои ценности, свои действия и свое отношение к окружающему миру.
❤️Мы можем выбирать, как мы реагируемна ситуации, которые мы не можем контролировать.
❤️Мы можем выбирать нашу эмоциональную реакцию на происходящее.
❤️Мы можем выбирать, как мы ищем возможности для роста и развития, учитывая внешние обстоятельства.
Вот за что я еще люблю коучинг –это за то, что он помогает научиться смотреть реалистично на жизнь✅
«Делай, что можешь с тем, что имеешь, там, где ты есть» – сказал когда-то Теодор Рузвельт.
Эти слова так точно передают важность принятия ситуациикак есть и фокуса внимания на том, что мы можем контролировать и действовать, зная ограничения и трудности.
А научившись осознавать разницу между, что мы можем контролировать и изменить, от того, что выходит за пределы нашего влияния – мы гарантированно облегчим свою жизнь и обретем внутреннюю свободу🍀
💬А вы знаете, что в вашей жизни зависит от вас, а что нет?
#полезное
BY Маша с тобой
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns Some privacy experts say Telegram is not secure enough The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so.
from no
