Часто в начале недели, особенно когда дел невпроворот, а на горизонте ещё столько всего, нас могут накрывать мысли с головой🫣

И в такой момент так хочется выдохнуть.

Просто остановиться, отпустить все мысли и почувствовать облегчение. Просто побыть.

💡 И это возможно, даже среди суеты. У нас всегда есть способ — осознанность.
Наш навык, когда мы замечаем всë происходящее — внутри и снаружи — без оценок и контроля.

📖Сегодня я хочу поделиться с вами одной простой, но мощной практикой осознанности – отрывком из книги гениального КПТ-терапевта Роберта Лихи – которая потрясающе освобождает и передаёт ощущение настоящего момента.

Которого так иногда нам не хватает в трудных моментах и даже моментах безнадёжности, да и просто в ворохе дел обычной жизни, чтобы вернуть себя.

💡Попробуем вместе?

🙏Мы начнём с дыхания:

– Почувствуйте, как воздух наполняет лёгкие при вдохе.

– Заметьте, как приподнимается диафрагма, а живот плавно опускается на выдохе.

– Просто наблюдайте. Не оценивайте и не пытайтесь контролировать.

А теперь переходите к практике на картинке↩️

После практики дайте себе побыть ещё пару минут в тишине, чтобы почувствовать изменения🙏

–Что вы заметили?
–Что чувствуете сейчас?
–Какие есть ощущения в теле?
–Как изменилось ваше состояние?

Если вам удалось ощутить настоящий момент даже на миг — вы уже сделали большой шаг к себе и к своему спокойствию.

💬 Если захотите, поделитесь в комментариях, как вам практика😄

#полезное

Маша с тобой

Когда в последний раз вы чувствовали настоящий заряд энергии и уверенность в своих силах?🥳

А что помогло вам это заметить?

Бывает так, что такие моменты проходят мимо нас — мы чувствуем подъём, но не используем его и редко задумываемся, что стало его источником.
И как повторить этот подъем ещё раз, когда нужно будет активно действовать?

В коучинге мы всегда уделяем внимание такому состоянию: учимся замечать, фиксируем и когда необходимо, возвращаться к нему.

Это помогает не только сохранять ресурсное состояние, но и понимать, что именно вас наполняет и как это использовать лучше всего в долгосрочной перспективе для себя✔️

Такой он, классный и практичный инструмент – коучинг👌

Надо же мне его иногда и похвалить🥰

А сегодня моя постоянная клиентка записала нашу сессию, чтобы сохранить ключевые моменты.

Я, с её согласия, делюсь с вами частичкой нашего процесса и её тёплым откликом🫶
Мы начали новый цикл коучинга спустя полгода:

«Маша, спасибо за сегодняшнюю сессию. 🧡 Чувствую в себе силы, энергию и азарт. Впереди нас ждёт интересная работа, я уверена! 🌟🌟🌟 Благодарю 💐💐💐»

Когда я получаю такие отклики, понимаю, насколько ценна совместная работа и наше активное взаимодействие🙏

А сама ещё раз убеждаюсь, что для меня сложно назвать работой то, что любишь всем сердцем и что наполняет энергией♥

💡 Если вам так же хочется начать год с новых возможностей и ясности, я готова помочь вам на этом пути.

🥰Напишите мне для записи на бесплатную диагностическую сессию @Marie_N. Для чего эта сессия – здесь.

❗️Напоминаю, что с февраля будет повышение цен, но пока до конца января прежние условия.

#заметкикоуча
#отзывы

🆎🆎🆎
✅В каких вопросах я помогаю
✅Познакомиться со мной поближе
✅Мой сайт с услугами

Маша с тобой

Сегодня на диагностической сессии будущий клиент подсветил мне важный момент:

оказывается, не все знают, что у меня есть отдельный канал, где собраны кейсы – Истории моих клиентов.

Там как раз полноценные примеры работы в коучинге со мной, как коучинг уже реально помог изменить жизни людей.

И я горжусь этими историями и своими клиентами🥰

Слово «кейс» я не люблю. Оно для меня звучит как что-то холодное и безжизненное.

А ведь за каждой работой с клиентом стоит целая история – личный опыт, эмоции, мысли, переживания, открытия и, конечно, путь к себе 🤍

Если вы ещё не видели этот канал историй, загляните в него.

Заглядывайте, читайте, размышляйте. Возможно, эти истории вдохновят и вас сделать шаг навстречу себе🫶

А ещё упоминание о нём есть и в закрепе.

💡Кстати, заметили, как символично называется моя тетрадь по работе с клиентами?
Words have power.

Каждое слово, которое мы произносим, влияет на нашу жизнь.
В своей работе я как коуч как раз помогаю увидеть формулировки клиента, убеждения, которые могут быть как барьерами к цели, так и продвигающими.

О силе слов я писала классный пост здесь.

А иногда достаточно услышать чью-то историю, чтобы начать писать свою 🪄

#заметкикоуча

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
✅Все полезные посты канала
✅В каких вопросах я помогаю
✅Познакомиться со мной поближе
✅Мои сайт с услугами
✅Записаться на бесплатную диагностику


Маша с тобой

Лабиринт или дорога?

Сейчас в моей жизни насыщенный период.
Я выбираю школу для сына, договариваюсь, езжу с ним, знакомлюсь с преподавателями. Параллельно занимаюсь его здоровьем.
А ещё работаю, провожу диагностические сессии и, конечно, нахожу время для нас с сыном.

Сомнений, конечно, хватает.
Но я осознаю себя во всём этом процессе.

И когда смотрю на этот новый процесс в моей жизни: я вижу дорогу.

Она с поворотами, неровностями, но я на ней. И я чувствую себя на этой дороге. Я ощущаю свою ответственность.

💡 Да, это про ответственность.

Но не ту, которая давит или заставляет чувствовать груз ожиданий, а ту, которая даёт свободу🌿

Осознание, что дорога строится мной шаг за шагом, моими решениями, моими действиями.

Осознание, что именно я могу контролировать, а не про контроль над всем сразу.

Отвественность это не «сделай всë идеально», это про готовность пробовать, искать, выбирать: «сейчас я сделаю этот шаг и посмотрю, что дальше».

И каждый такой шаг — это маленький акт доверия к себе, к своим возможностям и к тому, что путь раскроется, когда ты пойдёшь.

Но ведь часто бывает иначе😕

Люди чувствуют себя не на дороге, а как будто в лабиринте.

Всё вокруг путается, выхода не видно. Повороты не ведут к новым возможностям, а только возвращают туда же, откуда пришли.

💡 Почему так? – Лабиринт создаётся изнутри.

Это наши страхи, ограничивающие убеждения, ожидания нужного момента. И чем больше мы ждём, тем глубже застреваем.

Да, в лабиринте люди тоже несут ответственность: они ищут выход.

Когда мы бегаем по лабиринту, мы вроде бы действуем, но часто движемся в хаосе, пробуем одно, потом другое, меняем направление, но не даём себе осознать, как мы и почему сюда попали.

Если вы чувствуете, что застряли в лабиринте, первое, что стоит сделать, — остановиться🧘‍♀

Посмотреть вокруг и честно спросить себя: А что привело меня сюда?

Когда вы зададите себе этот вопрос, это будет первым шагом к ясности и освобождению из лабиринта.

💡А за построением своей дороги или выходом из лабиринта приходите на бесплатную диагностическую сессию @Marie_N

Мы вместе определим, как сделать этот шаг и начать двигаться вперёд✔️

#заметкикоуча

🆎🆎🆎
✅В каких вопросах я помогаю
✅Познакомиться со мной поближе
✅Мой сайт с услугами (с февраля цена в работу ко мне поднимется)


Маша с тобой

Вы знаете, в самом начале года я сказала себе: «А почему бы и Да!» 

И в один день я создала макет моего клуба-комьюнити.

А имя его родилось ещё в конце декабря.

Быть собой вместе♥

Вдохновение пришло после постов в декабре Тренд Быть собой и пост про настоящесть, где прозвучала фраза «Давай быть собой вместе».

Вообще идея клуба витала в воздухе:
На протяжении года клиенты предлагали открыть свой клуб, подписчики писали мне об этом.

Всё как будто ждало, когда я сделаю этот шаг.

Шаг к себе.

Потому что у меня есть актуальная потребность – Собирать людей😊

Как только я стала коучем, я сразу создала и провела свой мастер-класс, и потом ещё 3 раза.
Я планировала свой мастермайнд.

Я хочу собирать людей. Своих. Быть среди своих🫂

Теперь даю этой потребности место. Моему клубу-комьюнити быть!🥳

Это будет безопасное и такое ламповое пространство, где вместе будем быть собой♥

Будем общаться, поддерживать, решать,помогать. Делиться, плакать, смеяться.

И, конечно, будем в коучинге. Будем превращать проблемы в задачи, а мечты в цели.

Всё это — под моим чутким руководством профессионального коуча и в атмосфере безопасности и тепла😄

Теперь вы знаете о моих масштабных планах.

Я воплощаю свою творческую идею, которая меня ждала всë это время и которая дарит мне заряд энергии для её воплощения🎶

🤍 А может у вас есть предложения и идеи, что лично вам хотелось бы видеть в комьюнити?

Можете писать здесь в комментариях или в личные сообщения @Marie_N

С большой радостью всë прочитаю☺️

#личное

Маша с тобой

Да, правда!

Вот так и живётся профессиональному коучу ICF в
мире социальных сетей🫣

Когда приходится писать через банерную слепоту телеграма, которая действует на нас всех🥺

Ещё в августе я в два раза снизила свои цены в коучинг, оставила бесплатной диагностическую сессию – всë для того, чтобы как можно больше людей могли себе позволить коучинг и реально изменить свою жизнь🙏

Помогать моя профессия, моя миссия, мой смысл. Поэтому я здесь♥

Да, я пишу полезные посты на актуальные темы, делюсь опытом и проявляюсь в канале, при этом не стараясь навязать свои услуги.

Я стараюсь показывать свою экспертность и глубину, которую может ощутить на сессиях будущий клиент✅

Но я понимаю, что не всегда подписчики читают все мои посты, закрепы.

И что даже через это всё невозможно узнать меня как профессионального коуча ICF и какие возможности я как коуч могу дать🤷‍♀

💡 Поэтому и есть бесплатная диагностическая сессия, чтобы познакомиться друг с другом и принять решение, как вам я, а мне посмотреть, на одной ли мы с вами волне.

🔔 В связи с ситуацией, что не все знали о сниженной цене, я приняла решение и продлеваю актуальные цены с конца января ровно на неделю до 7 февраля.

До этой даты можно записаться на бесплатную диагностическую сессию и начать работу в коучинге со мной по текущим сниженным ценам✅

❗️ При этом напоминаю, цена, с которой вы стартуете, сохраняется за вами на целый год!
Это реальная возможность решать свои вопросы и получать поддержку профессионального коуча по сниженным ценам в течение года🙏


С заботой о вас, ваша Маша♥

➡️Мой сайт с услугами
➡️В каких вопросах я помогаю

Маша с тобой

Топ-5 препятствий на пути к цели и ключи к их преодолению🔑

Мы часто слышим, что достижение цели можно представить как путь от точки А к точке Б.

И что нужно сделать, чтобы к этой точке Б прийти. Просто выбери маршрут, иди — и всё получится👋

Однако редко кто упоминает, что на этом пути мы неизбежно столкнемся с различными препятствиями и барьерами😠

Они неизбежны.
Прежде чем дойти до точки Б, мы встретимся с точками А1, А2, А3...
Каждая из них может изменить наш путь, сделать его более сложным, чем мы ожидали. 

И редко кто говорит, как быть готовыми к таким поворотам🤕

Мы не всегда понимаем, что именно мешает, и не знаем способов, как справиться с этим препятствиями. 

💡А знаете, с чем чаще всего сталкиваются люди, когда идут к своей цели?

Я собрала самые популярные барьеры:

1⃣Ограничивающие убеждения. То есть мысли, которые нас останавливают.

«Это слишком сложно», «Я недостаточно готов(а)» — такие мысли выглядят как правда, но чаще всего это наши страхи.

2⃣Выгоды, которые не очевидны

Иногда кажется, что мы застряли. Но за этим стоит часто скрытая "выгода" для нашего мозга: остаться в привычном, где спокойно, и не тратить энергию на новое и неизвестное.

3⃣Перфекционизм

Либо сделаю идеально, либо никак — и время уходит на сопротивление и вечные доработки, вместо того чтобы продолжать и уже достичь цель.

5⃣Прокрастинация или Откладывание на потом

«Займусь этим завтра». Но завтра — это бесконечный повтор.
Часто за этим прячутся наши страхи, усталость, неуверенность или просто отсутствие ясности и мотивации «Зачем?»

5⃣ Наше физическое и эмоциональное состояние

Когда всё валится из рук, кажется, что сил ни на что не хватает, недостаток энергии. Усталость, стресс или негативные эмоции усложняют и даже останавливают на пути.

✅ Все эти препятствия не станут неожиданностью, если заранее подумать, как справляться с ними.

Например, понять, что перфекционизм — это не про качество, а про страх.

Или что за прокрастинацией может скрываться усталость, и важно дать себе отдых.
(✍Напишите мне, и я скину вам гайд по работе с прокрастинацией)

А ещё не забывайте: вместе с преградами у вас всегда есть возможности. То, что может поддержать именно вас🙌🏻

Я предлагаю ключи – коучинговые вопросы:

💡 Попробуйте ответить себе:

🔑Что из списка выше может мешать конкретно вам достигать результатов и целей?

🔑Какие мысли или страхи чаще всего мешают вам и приводят к бездействию?

🔑Какие ваши сильные стороны вы сможете задействовать в преодолении препятствий?
(✍Напишите мне, и я скину вам файл Выявление своих сильных сторон)

🔑Что помогает вам чувствовать уверенность, даже если есть сомнения?

🔑Какие, по вашему мнению, нужны вам навыки для преодоления препятствий и как вы можете их развить?

🔑Кто или что может поддержать вас в трудный момент? 

🙏Ответив на эти вопросы, попробуйте разработать план действий, который поможет вам эффективно преодолевать барьеры и препятствия в будущем❤️

Напоминайте себе: не обязательно быть готовыми ко всему.
Достаточно сделать первый шаг.
Он уже приблизит вас к цели.
И у вас точно получится🥳

#полезное

Маша с тобой

Я С ТОБОЙ

В трудные и переходные моменты ощутить чувство, что ты не одинок 🫂

Словно кто-то берет тебя за руку и говорит: «Я здесь, я с тобой, я рядом».

Знать, что есть тот, кто тебя понимает и поддерживает целиком и полностью.

Тот, кто верит в тебя и твои силы.

Тот, кто становится опорой, на которую можно полагаться.

И это тот, кто есть внутри нас😄

Да! В каждом из нас внутри есть та часть, которая готова понять и поддержать нас в любую минуту!

Которая всегда была и есть с нами.

В силу обстоятельств, убеждений, установок, мы, бывает, не замечаем эту часть.

Но она есть.

Эта внутренняя Заботливая часть всегда была там, где мы оказывали поддержку другим, сочувствие и понимание.

И иногда достаточно это осознать и направить этот фокус поддержки на себя💡

😠Но чаще на этом моменте приходится еще расслабить хватку Критикующей части, снять с себя ограничивающие убеждения, разрешить себе и уже после этого становится возможным полностью поддержать себя💙

В такой ситуации очень хорошо помогает профессиональный коучинг ICF.

Я, как помогающий специалист, прошла двухмесячный тренинг, основанный на терапии, сфокусированной на сострадании, чтобы помогать каждому развивать свою Заботливую часть🙏

💡 На сессиях мы учимся принимать себя и свои эмоции, учимся видеть свою Заботливую часть и обращаться в нужный момент к ней, развивать её в полную меру.

И при этом параллельно находить решения для
достижения поставленных целей✅

Когда мы знаем, что внутри нас есть Заботливая часть, которая готова проявиться по первому зову – это приносит огромное чувство облегчения🙏

Поэтому, когда жизнь становится сложной, помните: вы никогда не одиноки 🫂

Попробуйте услышать внутри себя этот поддерживающий голос, который говорит вам:
«Я с тобой».

#заметкикоуча

Маша с тобой

В последнее время меня окружает тема доверия.

Довериться школе и отдать туда Ваню....и деньги😂
Довериться Ване, что он справится в школе.

Дать доверие потенциальным клиентам, которые приходят на диагностические сессии.

Вообще с самого рождения, когда мы ещё не знаем, как устроен мир, мы верим, что мама или другой близкий человек позаботится о нас.

Это базовое доверие помогает чувствовать себя в безопасности и исследовать окружающее.

Но со временем в жизни всё становится сложнее. И это нормально.
Жизнь непредсказуемая штука, а мы все живые люди.

Нас могут не услышать, наши чувства — обесценить, а доверие — предать.
Доверие перестаёт быть чем-то естественным и тогда мы можем быть осторожными или даже закрываться.

И тут мне очень хочется поддержать каждого 🫂

Я знаю по себе, как страшно бывает доверять, особенно после ситуаций, когда тебя предают или обманывают:

– Моя лучшая подруга, которая должна была быть моей свидетельницей на свадьбе, по своим причинам отказалась идти на свадьбу за пару недель до свадьбы... Тогда я потеряла подругу и дружбу 💔

–Как вы помните, меня обманула наставница, об этом я рассказывала здесь.

Это тяжёлые чувства, когда кто-то не только не оправдал ожидания, но и сделал больно💔

Поэтому я на своём опыте знаю, каково это вновь растить доверие к людям, к миру🌿

И коучинг со мной— это место, где можно начать возвращать себе это чувство🙏

Потому что работа с коучем строится на доверии: к коучу-партнеру, который идёт рядом, к своему внутреннему голосу, к себе в целом.

И знаю, как важно, чтобы в коучинге было безопасно🙏

Никакого давления, оценок или «я знаю, как тебе лучше». Только поддержка, бережное внимание и пространство, где можно быть собой и получать свои результаты✅

В коучинге это всегда возможность услышать себя и увидеть, что ваше мнение имеет значение, ВЫ значимы.

Если вы готовы попробовать доверить мне и прийти в коучинг, я буду рядом, чтобы создать это безопасное пространство🥰

😄Первый шаг навстречу за вами, пишите и задавайте любые вопросы @Marie_N

#личное
#заметкикоуча

Маша с тобой

Мы находимся в постоянном потоке океана информации, заняты повседневными, семейными, рабочими делами, планированием будущего...

И в этом высоком темпе действительно становится сложной задачей не потерять себя и сохранить контакт со своим телом.

Ксения Ефименко, психотерапевт Good Point, специалист по пищевому поведению и ведущая мастерской про отношения с телом:

«С детства, ещё до рождения, у нас формируются отношения с телом.

В начале здесь много любопытства и радости, исследования и открытий🥰

Появляется чувства контакта — я могу управлять своим телом, а тело может сообщать мне о боли, о холоде, о дискомфорте🙏

Но, чем старше мы становимся, тем сильнее вмешивается внешний мир, который вносит раздор в эти отношения...

И мы научаемся тело критиковать, сравнивать и порой даже ненавидеть😭

И, кажется, мы все больше понимаем, что это неправильно.
И нам хочется ДРУГИХ отношений с телом.
Но часто мы даже не знаем как это, нас никогда не учили тому, какие должны быть отношения🤷‍♀»

🌊Дорогие друзья, я как амбассадор Good Point приглашаю вас 1 февраля в 12:00 на практическую встречу-мастерскую Ксении Ефименко:

«Как понять, что происходит в моих отношениях с телом, и куда мне двигаться дальше».

💙Я приглашаю вас на встречу с собой, в место, где можно остановиться и посмотреть, что происходит сейчас, что из этого, мне подходит, а что нет.

Прислушаться к себе и понять, каких по-настоящему отношений с телом мне хочется, откинуть лишнее и услышать свой истинный голос.

Если вы
✔️ хотите разобраться в своих отношениях с телом,
✔️ ощущаете усталость от постоянной попытки переделать себя,
✔️ устали постоянно худеть или корить себя за еду,
то эта встреча для вас🙏

С помощью различных упражнений и практик два часа с Ксенией вы будете учиться слушать свое тело и относиться к нему бережно и с уважением 🫂

На встрече будет много практики и мало теории.

И, конечно, для моих подписчиков я дарю промокод NOVIKOVATELO
на скидку 500 рублей🥰

Приходите, под чутким руководством бережного психотерапевта, улучшить свои отношения с телом♥

Количество мест на мастерскую ограничено, регистрация по ссылке: https://good-point.ru/telo

По всем вопросам пишите мне @Marie_N🫶🏻

Все мы знаем, что наши достижения укрепляют уверенность в себе и мотивируют двигаться дальше.

Но как часто вы хвалите себя за свои успехи?
Замечали, что порой сложно вспомнить даже недавние достижения?
Или, может, неосознанно обесцениваете их, думая: «Ничего особенного»?

Почему так происходит?

🤔Мы редко задумываемся и не привыкли замечать свои достижения

😐Не привыкли себя хвалить

🥺Неловко гордиться собой и своими достижениями

А ведь достижения есть абсолютно у каждого из нас!🥳

Это может быть что угодно:
и первая поделка в детском саду,
которую до сих пор вспоминаете с теплотой, и первое приготовленное блюдо, и повышение на работе, и пройденный сложный этап жизни.

Каждое из этих событий заслуживает внимания.

Я уже писала о пользе Дневника достижений здесь.

🖌️А сегодня мы с вами вместе пройдем практику, чтобы вспомнить и присвоить свои достижения✅

Выберете спокойное тихое место и достаточно времени для погружения в практику.

💡Вспомните всю свою жизнь, заканчивая сегодняшним днем.

А теперь задайте себе следующие вопросы:

1️⃣Какое было мое самое первое достижение в жизни?

2️⃣Чему я научилась/лся за свою жизнь к сегодняшнему дню?

3️⃣Какие цели, большие и маленькие, я достиг/ла за всю свою жизнь к сегодняшнему дню?

4️⃣Был ли момент, где у меня опускались руки, но я продолжил/а идти вперед?

5️⃣Какие сложные моменты я смог/ла преодолеть за всю свою жизнь?

6️⃣Какой пройденный опыт в моей жизни больше всего повлиял на меня? И что я смог/ла вынести из него?

7️⃣Если была бы традиция праздновать каждое достижение в жизни, то какие события в своей жизни я бы отпраздновал/а?

Посмотрите на получившийся список ответов.
Всё это — ваш путь, ваш труд, ваши победы.
Все это удалось именно вам!🧡

💡 Мы выписали достижения, которые были на протяжении всей жизни.

Так же эффективно вести дневник с ежедневными достижениями✅
Я как раз недавно начала вести такой🥰

Замедляюсь и присваиваю себе то, что часто не замечаю в течение дня.

Там и проведенная сессия, и игра с ребенком, и выбор себя просто с чашкой чая в тишине, и танцы по квартире, и даже убранная клетка хомяка😁

💬Поделитесь, а вам легко и сложно замечать свои достижения?

#полезное
#мотивирующее

🆎🆎🆎
✅В каких вопросах я помогаю
✅Познакомиться со мной поближе
✅Мой сайт с услугами (с февраля цена в работу ко мне поднимется)
✅ Записаться на бесплатную диагностику


Маша с тобой

Кто ты на самом деле?

Когда кажется, что жизнь идёт не по вашим правилам и каждый день — это борьба с собой🥺

Страхи, самокритика, боязнь осуждения и выгорание — всё это отнимает силы и мешает двигаться вперёд😭

Иногда так трудно увидеть, кто ты на самом деле, когда каждый шаг борьбы отдаляет тебя от самой(-го) себя...

Я прошла через такие этапы и живой пример тому, что можно услышать себя и научиться жить по-другому🙏

Можно научиться опираться на себя, доверять себе и заботиться о себе, признавать свои потребности и восстанавливать личные границы.

Когда вы перестаёте сравнивать себя с другими и начинаете фокусироваться на себе.

💡С чего начать? Попробуйте задать себе вопросы:

– Какие мои потребности я игнорирую прямо сейчас?

– Как я привык(ла) к себе относиться?

– Какой маленький шаг я могу сделать сегодня, чтобы почувствовать себя ближе к себе?

Вы гораздо больше и ярче, чем вы себя видите сейчас☀️

Вы способны на многое, в каждом из нас есть потенциал, который ждёт своего «звёздного часа», и первый шаг — это увидеть себя целиком и разрешить себе возможность меняться.

Помните, что изменения это всегда процесс, а не мгновенный результат, поэтому не забывайте давать себе время🙏

Позвольте себе быть тем, кем вы действительно являетесь, и идти туда, куда важно именно вам🫶

#заметкикоуча
#мотивирующее

Маша с тобой

«Дай мне руку в жизнь
Дай мне руку в свет
Дай мне солнца нить
Дай душе любить».

Эти строки из песни, которую я вчера услышала – случайно-не случайно🙏

Они зацепили меня. Простые, но наполненные смыслом.

Каждый, конечно, увидит в них своё.

Я увидела в них историю, как люди проходят свои личные трансформации в коучинге.

Когда история начинается не с криком «спасите-помогите», а чаще с тихим, но решительным: «Я хочу... но не знаю, как».

Кто-то ищет «солнца нить» — ту самую искру, что зажжет смысл в рутине дней.

Кто-то просит «руку в жизнь» — поддержку, когда кажется, что всё идет не туда и привычные дороги внезапно потеряли направление.

Кто-то тянет «руку к свету» — чтобы разглядеть свой размытый путь сквозь сомнения и получить ясность.

А кто-то хочет снова «дать душе любить» — вернуть доверие к себе, к миру. Ту самую душу, которую годами заглушали «надо» и «должен/должна»

💡И коучинг становится таким мостом к себе.

Не магией, не волшебным пинком, а совместной работой с бережной поддержкой — шаг за шагом, вопрос за вопросом.

В коучинге мы не переделываем человека, не «чиним» вас, как сломанный механизм.
Это моя работа помочь вам увидеть: ты уже целая(ый).

А потом случаются простые чудеса: 

✅Тот, кто боялся выбрать свой путь, вдруг находит смелость сменить профессию. 

✅ Тот, кто жил в тревоге, учится ловить «солнечные нити» — маленькие радости и получает удовольствие от жизни здесь и сейчас.

✅Тот, кто когда-то забыл, что такое любовь к себе, начинает говорить: «Я достоин(а). Я могу. Я чувствую. Я слышу себя». 

Это не истории из книг. Это реальные люди, которые однажды решили протянуть руку навстречу переменам, навстречу себе.

Если эти строки отозвались у вас внутренним «ДА»  — давайте пройдем по этому пути вместе😄

Вы удивитесь, как много в вас того, что вы называли «недостатками», на самом деле — грани вашей силы.
Вам нужно лишь это увидеть🙏

Пишите мне для записи на бесплатную диагностическую сессию @Marie_N

P.S. Бережное напоминание: с 7 февраля будет повышение цен.
До этого дня есть возможность войти в коучинг ко мне по текущим ценам и эта цена сохранится за вами целый год🍀

#заметкикоуча

➡️Мой сайт с услугами
➡️В каких вопросах я помогаю

Маша с тобой

Послание на пятницу, на выходные – и на всю жизнь❤️

Присутствуйте в своей жизни, ощущайте её и себя в ней.

Сегодня перед сном спросите себя: 
«Сколько было МЕНЯ в том, что я делал(а) сегодня?» 

И если ответ вас не устроит — завтра будет ещё один шанс быть в своей жизни✅


#заметкикоуча
#мотивирующее

Маша с тобой