Не делай так если хочешь избавиться от выпирающего живота!
🔥Дочитай до конца и получи подарок 🎁
Основная причина торчащего живота (независимо от его типа, вида и подвида 😁) — Диастаз (а это по сути - дыра в животе, расхождение белой линии живота).
🔍 Во время беременности 100% женщин сталкиваются с диастазом, и это норма. Но если через 2-3 месяца он не закрывается самостоятельно, то нужно начинать с ним ПРАВИЛЬНО работать!
Диастаз часто сопровождают: 🔵боли в спине 🔵подтекания мочи при кашле, чихании, прыжках 🔵вздутия живота после еды
Автор картинки предлагает нам Топ запрещенных упражнений при диастазе:
❌Скручивания - увеличивают давление внутри брюшной полости и буквально выдавливают живот и мышцы тазового дна наружу; ❌Планка - в лучшем случае, убьет вашу поясницу. Мышцы живота еще слабые и вся нагрузка ляжет на спину. А в худшем случае, вообще может закончится защемлением грыжи (а это только операционный стол) ❌Прыжки, берпи - происходит естественное падение внутренних органов, оказывая чрезмерное давление на мышцы тазового дна. + ударная нагрузка, на весь опорно-двигательный аппарат и опасна для неподготовленных связок и суставов.
🔖Диастаз — не болезнь! Сам по себе он не страшен, с ним можно жить активно и даже иметь плоский живот. Проверено на себе после двух родов✔️
Я подготовила для вас чек-лист, как диагностировать Диастаз и что делать дальше, если вы его у себя обнаружили.
Пиши в комментариях слово ДИАСТАЗ и он твой 💬
Завтра выложу классное упражнение для плоского живота, которое безопасно при диастазе 🙌
Не делай так если хочешь избавиться от выпирающего живота!
🔥Дочитай до конца и получи подарок 🎁
Основная причина торчащего живота (независимо от его типа, вида и подвида 😁) — Диастаз (а это по сути - дыра в животе, расхождение белой линии живота).
🔍 Во время беременности 100% женщин сталкиваются с диастазом, и это норма. Но если через 2-3 месяца он не закрывается самостоятельно, то нужно начинать с ним ПРАВИЛЬНО работать!
Диастаз часто сопровождают: 🔵боли в спине 🔵подтекания мочи при кашле, чихании, прыжках 🔵вздутия живота после еды
Автор картинки предлагает нам Топ запрещенных упражнений при диастазе:
❌Скручивания - увеличивают давление внутри брюшной полости и буквально выдавливают живот и мышцы тазового дна наружу; ❌Планка - в лучшем случае, убьет вашу поясницу. Мышцы живота еще слабые и вся нагрузка ляжет на спину. А в худшем случае, вообще может закончится защемлением грыжи (а это только операционный стол) ❌Прыжки, берпи - происходит естественное падение внутренних органов, оказывая чрезмерное давление на мышцы тазового дна. + ударная нагрузка, на весь опорно-двигательный аппарат и опасна для неподготовленных связок и суставов.
🔖Диастаз — не болезнь! Сам по себе он не страшен, с ним можно жить активно и даже иметь плоский живот. Проверено на себе после двух родов✔️
Я подготовила для вас чек-лист, как диагностировать Диастаз и что делать дальше, если вы его у себя обнаружили.
Пиши в комментариях слово ДИАСТАЗ и он твой 💬
Завтра выложу классное упражнение для плоского живота, которое безопасно при диастазе 🙌
"We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%.
from no
