Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/nastya_bondaar/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Yes, fitness. Yes, sweets. | Telegram Webview: nastya_bondaar/3812 -
Telegram Group & Telegram Channel
В продолжение к посту про овсянку

Овсяная крупа делится на:

⚪️ Овес - цельная крупа, самая полезная и богатая клетчаткой, долго варится в кастрюле и долго переваривается в организме. Время приготовления ~ 1 час
⚪️ Дробленный или резаный овес - из названия понятно, что цельный овес измельчили, за счет чего уменьшили время варки и насыщения тоже. Время приготовления ~ 30-40 минут
⚪️ Геркулес - расплющенные овсяные зерна. Время варки 15-20 минут [то, что выбираю я для каш/ в основном покупаю Традиционный геркулес фирмы Русский продукт]
⚪️ Хлопья быстрого приготовления - это каши пятиминутки (на фото их нет). Готовятся быстро и легко, но содержат меньши клетчатки, витаминов группы В и насыщают на меньший период. В таких кашах часто много сахара. Не предлагаю ее исключать, если любите, но относим ее тогда к 10-20% рациона и добираем клетчку из других продуктов

#пропитание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/nastya_bondaar/3812
Create:
Last Update:

В продолжение к посту про овсянку

Овсяная крупа делится на:

⚪️ Овес - цельная крупа, самая полезная и богатая клетчаткой, долго варится в кастрюле и долго переваривается в организме. Время приготовления ~ 1 час
⚪️ Дробленный или резаный овес - из названия понятно, что цельный овес измельчили, за счет чего уменьшили время варки и насыщения тоже. Время приготовления ~ 30-40 минут
⚪️ Геркулес - расплющенные овсяные зерна. Время варки 15-20 минут [то, что выбираю я для каш/ в основном покупаю Традиционный геркулес фирмы Русский продукт]
⚪️ Хлопья быстрого приготовления - это каши пятиминутки (на фото их нет). Готовятся быстро и легко, но содержат меньши клетчатки, витаминов группы В и насыщают на меньший период. В таких кашах часто много сахара. Не предлагаю ее исключать, если любите, но относим ее тогда к 10-20% рациона и добираем клетчку из других продуктов

#пропитание

BY Yes, fitness. Yes, sweets.




Share with your friend now:
group-telegram.com/nastya_bondaar/3812

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon."
from no


Telegram Yes, fitness. Yes, sweets.
FROM American