Одна из моих любимых фраз классиков это фраза Марка Твена:
«Бросить курить легко - я сам бросал тысячу раз»
Бросить, похудеть, заняться спортом - мы все это можем совершить как одноразовое действие. Но пока у нас не сформируется новая привычка, долгосрочного результата не будет.
Как показывает опрос, большинство из вас слышали про 21 день для формирования привычки.
Откуда появился миф о «21 дне»?
Оригинальная версия этой теории звучит так: «для формирования новой привычки требуется минимум 21 день». Со временем слово «минимум» выпало из этой фразы, а 21 день стал магическим периодом, после которого мы перестанем есть сладкое, навсегда закрепим спорт в нашей жизни и бросим курить.
В реальности все немного отличается. Во-первых, как обычно, все индивидуально. Кому-то реально потребуется всего 21 день, а кому-то 3 месяца.
На данный момент есть подтвержденная экспериментами теория, которая показала, что для формирования нейронных связей человеку требуется в среднем 66 дней.
Именно после этого периода, когда вы пропустите уже привычное действие, вашему мозгу будет чего-то «не хватать». В этот момент придет осознание того, что привычка укрепилась в вашей жизни.
Одна из моих любимых фраз классиков это фраза Марка Твена:
«Бросить курить легко - я сам бросал тысячу раз»
Бросить, похудеть, заняться спортом - мы все это можем совершить как одноразовое действие. Но пока у нас не сформируется новая привычка, долгосрочного результата не будет.
Как показывает опрос, большинство из вас слышали про 21 день для формирования привычки.
Откуда появился миф о «21 дне»?
Оригинальная версия этой теории звучит так: «для формирования новой привычки требуется минимум 21 день». Со временем слово «минимум» выпало из этой фразы, а 21 день стал магическим периодом, после которого мы перестанем есть сладкое, навсегда закрепим спорт в нашей жизни и бросим курить.
В реальности все немного отличается. Во-первых, как обычно, все индивидуально. Кому-то реально потребуется всего 21 день, а кому-то 3 месяца.
На данный момент есть подтвержденная экспериментами теория, которая показала, что для формирования нейронных связей человеку требуется в среднем 66 дней.
Именно после этого периода, когда вы пропустите уже привычное действие, вашему мозгу будет чего-то «не хватать». В этот момент придет осознание того, что привычка укрепилась в вашей жизни.
BY борщ палочками
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content.
from no
