Notice: file_put_contents(): Write of 7018 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 15210 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Родительские инструкции | Telegram Webview: parents_rulles/756 -
Telegram Group & Telegram Channel
Перекусы для малышей: идеи и советы

Перекусы — это важная часть рациона малыша, позволяющая поддерживать уровень энергии и насыщение между основными приемами пищи. По мнению диетологов, перекусом может быть как классический полдник, так и время, которое родители выбирают после завтрака, обеда и перед ужином.

Когда и как вводить перекусы?

Перекусы рекомендуется вводить после года. У годовалого ребенка должно быть:

🕙3 основных приема пищи
🕙2-3 небольших перекуса в день

Важно, чтобы еда была качественной, полезной и богатой энергией. Перекусы лучше устраивать за два часа до основного приема пищи, а их размер должен быть небольшим — примерно с кулачок.

Безопасные продукты

Некоторые продукты могут представлять опасность для малышей (например, твердые или липкие). Поэтому обязательно ознакомьтесь с нашим гайдом по безопасной подаче кусочков.

Идеи полезных перекусов для малышей:

Вот несколько моих любимых идей для перекусов, которые подойдут не только малышам, но и взрослым!

⚪️Смузи
Смузи — отличный способ добавить в рацион больше фруктов и овощей. Смешайте фрукты с небольшим количеством молока или йогурта для добавления белка и кальция. Шпинат, цуккини и цветная капуста легко добавляются, не меняя вкус.

⚪️Маффины
На нашем канале вы найдете множество рецептов полезных маффинов. Если хотите больше идей, пишите в комментариях!

⚪️Овсянка
Овсянка — это не только завтрак! Приготовьте ее с молоком и добавьте немного масла (сливочного или кокосового) для полезных жиров. Сверху посыпьте ягодами.

⚪️Фрукты и овощи
Отличные варианты: ягоды, киви, мандарины, бананы, сухофрукты (хорошего качества, предварительно вымоченные) и тертые яблоки. Последние можно смешать с вареной тёртой свеклой и добавить детский творожок.
Попробуйте морковь в форме спичек, горошек, кукурузу, огурец или запеченный батат. Вообще подойдут любые запечённые овощи.

⚪️Яйца
Яйца можно подавать в разных вариантах: нарезанные вареные яйца, мини-маффины с яйцом. Омлет на тосте с авокадо тоже отличный выбор!

⚪️Творог
Творог можно подавать отдельно или с фруктами. Если малыш не любит творог, попробуйте йогурты с низким содержанием сахара или обычный йогурт с фруктами.

⚪️Авокадо
Отличный источник полезных жиров! Разомните его для тостов, приготовьте гуакамоле или просто нарежьте и подавайте.

⚪️Вафли и тосты
Подавайте их с авокадо или творожком. На нашем канале вы найдете рецепты разных вафель.

⚪️Блинчики
Попробуйте наш рецепт блинов из цельнозерновой муки без сахара, смазанным творожным сыром. Алиса просто обожает их!

⚪️Лаваш
Также можно смазать творожным сыром и добавить овощи, например, тонко нарезанный огурец или помидор.

А у ваших деток какие любимые перекусы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/parents_rulles/756
Create:
Last Update:

Перекусы для малышей: идеи и советы

Перекусы — это важная часть рациона малыша, позволяющая поддерживать уровень энергии и насыщение между основными приемами пищи. По мнению диетологов, перекусом может быть как классический полдник, так и время, которое родители выбирают после завтрака, обеда и перед ужином.

Когда и как вводить перекусы?

Перекусы рекомендуется вводить после года. У годовалого ребенка должно быть:

🕙3 основных приема пищи
🕙2-3 небольших перекуса в день

Важно, чтобы еда была качественной, полезной и богатой энергией. Перекусы лучше устраивать за два часа до основного приема пищи, а их размер должен быть небольшим — примерно с кулачок.

Безопасные продукты

Некоторые продукты могут представлять опасность для малышей (например, твердые или липкие). Поэтому обязательно ознакомьтесь с нашим гайдом по безопасной подаче кусочков.

Идеи полезных перекусов для малышей:

Вот несколько моих любимых идей для перекусов, которые подойдут не только малышам, но и взрослым!

⚪️Смузи
Смузи — отличный способ добавить в рацион больше фруктов и овощей. Смешайте фрукты с небольшим количеством молока или йогурта для добавления белка и кальция. Шпинат, цуккини и цветная капуста легко добавляются, не меняя вкус.

⚪️Маффины
На нашем канале вы найдете множество рецептов полезных маффинов. Если хотите больше идей, пишите в комментариях!

⚪️Овсянка
Овсянка — это не только завтрак! Приготовьте ее с молоком и добавьте немного масла (сливочного или кокосового) для полезных жиров. Сверху посыпьте ягодами.

⚪️Фрукты и овощи
Отличные варианты: ягоды, киви, мандарины, бананы, сухофрукты (хорошего качества, предварительно вымоченные) и тертые яблоки. Последние можно смешать с вареной тёртой свеклой и добавить детский творожок.
Попробуйте морковь в форме спичек, горошек, кукурузу, огурец или запеченный батат. Вообще подойдут любые запечённые овощи.

⚪️Яйца
Яйца можно подавать в разных вариантах: нарезанные вареные яйца, мини-маффины с яйцом. Омлет на тосте с авокадо тоже отличный выбор!

⚪️Творог
Творог можно подавать отдельно или с фруктами. Если малыш не любит творог, попробуйте йогурты с низким содержанием сахара или обычный йогурт с фруктами.

⚪️Авокадо
Отличный источник полезных жиров! Разомните его для тостов, приготовьте гуакамоле или просто нарежьте и подавайте.

⚪️Вафли и тосты
Подавайте их с авокадо или творожком. На нашем канале вы найдете рецепты разных вафель.

⚪️Блинчики
Попробуйте наш рецепт блинов из цельнозерновой муки без сахара, смазанным творожным сыром. Алиса просто обожает их!

⚪️Лаваш
Также можно смазать творожным сыром и добавить овощи, например, тонко нарезанный огурец или помидор.

А у ваших деток какие любимые перекусы?

BY Родительские инструкции




Share with your friend now:
group-telegram.com/parents_rulles/756

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies.
from no


Telegram Родительские инструкции
FROM American