на фоне всякой хуйни в жизни стараюсь налаживать рутину и возвращать утерянную дисциплину. (скоро здесь будет выходить много текстов/заметок., недавно даже что-то типа контент-плана расписал.)
так вот. увидел на канале паши городницкого про фитнес вот этот челлендж-календарь на 10к скручиваний – и с завтрашнего дня начну этой штукой заниматься.
вообще такая штука, как мне кажется, не особо эффективна в плане выстраивания пресса, зато очень хорошо дисциплинирует и обещает дать жесточайший выброс дофамина, если получится дойти до конца.
для большей ответственности выложу сюда. если сдамся – напишу об этом и буду готов к вербальной обструкции. если нет, то через месяц буду нещадно выебываться!
на фоне всякой хуйни в жизни стараюсь налаживать рутину и возвращать утерянную дисциплину. (скоро здесь будет выходить много текстов/заметок., недавно даже что-то типа контент-плана расписал.)
так вот. увидел на канале паши городницкого про фитнес вот этот челлендж-календарь на 10к скручиваний – и с завтрашнего дня начну этой штукой заниматься.
вообще такая штука, как мне кажется, не особо эффективна в плане выстраивания пресса, зато очень хорошо дисциплинирует и обещает дать жесточайший выброс дофамина, если получится дойти до конца.
для большей ответственности выложу сюда. если сдамся – напишу об этом и буду готов к вербальной обструкции. если нет, то через месяц буду нещадно выебываться!
The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel.
from no
