Пенза сегодня | Telegram Webview: penzaonline1/22394 -

Notice: file_put_contents(): Write of 1029 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9221 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Пенза сегодня | Telegram Webview: penzaonline1/22394 -

Telegram Group & Telegram Channel

Пенза сегодня

Forwarded from КБ 6 им. Г. А. Захарьина

Приходим в норму после праздников!
Вот несколько простых правил:
Частое употребление пищи небольшими порциями. Вы не должны длительное время чувствовать голод, иначе вы обязательно переедите. Постепенно снижайте количество пищи;
• употребляйте неспешно пищу, тщательно ее пережевывая;
• не ешьте, если вы не голодны. Скука, стресс и тревоги не должны заставлять вас употреблять пищу;
• откажитесь от привычки запивать пищу водой;
• ужинайте не позднее, чем за три часа до отхода ко сну;
• откажитесь от сладостей, газировки, фастфудов;
• употребляйте пищу, содержащую большое количество клетчатки:
• обязательный завтрак;
• избегайте приема слишком горячей пищи;
• исключите употребление жирного и жареного. Такая пища долго переваривается, задерживается и накапливается в желудочном мешке;
• выработайте привычку недоедать и вставать из-за стола с легким чувством голода;
• при появлении чувства голода между приемами пищи выпейте стакан воды. Это притупит желание съесть лишнее.

www.group-telegram.com/no/penzaonline1.com/22394

396 viewsJan 8 at 07:55

group-telegram.com/penzaonline1/22394

Create: 2025-01-08
Last Update: 2025-01-25 12:21:45

Приходим в норму после праздников!
Вот несколько простых правил:
Частое употребление пищи небольшими порциями. Вы не должны длительное время чувствовать голод, иначе вы обязательно переедите. Постепенно снижайте количество пищи;
• употребляйте неспешно пищу, тщательно ее пережевывая;
• не ешьте, если вы не голодны. Скука, стресс и тревоги не должны заставлять вас употреблять пищу;
• откажитесь от привычки запивать пищу водой;
• ужинайте не позднее, чем за три часа до отхода ко сну;
• откажитесь от сладостей, газировки, фастфудов;
• употребляйте пищу, содержащую большое количество клетчатки:
• обязательный завтрак;
• избегайте приема слишком горячей пищи;
• исключите употребление жирного и жареного. Такая пища долго переваривается, задерживается и накапливается в желудочном мешке;
• выработайте привычку недоедать и вставать из-за стола с легким чувством голода;
• при появлении чувства голода между приемами пищи выпейте стакан воды. Это притупит желание съесть лишнее.

BY Пенза сегодня

Share with your friend now:
group-telegram.com/penzaonline1/22394

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-01-25|

Anastasia Vlasova/Getty Images He adds: "Telegram has become my primary news source." The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels.
from no

Telegram Пенза сегодня
FROM American