Пилюлька от скуки | Telegram Webview: pillfromboring/160 -

Telegram Group & Telegram Channel

Пилюлька от скуки

Здорово жить! Ударение поставьте сами
Сегодня День здоровья (учреждён ВОЗ). Помним: малышу нужна здоровая мама, хотя принципы здорового сна и физической активности у нас далеко не на первом месте…
Давайте пройдёмся по принципам, которые помогут оставаться здоровым:
🔅Пейте больше воды.
🔅Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит бодростью.
🔅Пересмотрите пищевые привычки.
По правилу тарелки: половина — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба).
🔅Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Также не должно быть перерыва больше 3-4 часов.
🔅Не экономьте время сна. Взрослому человеку нужно спать минимум 7 часов в сутки.
🔅Введите физическую активность в ежедневный режим. Зарядка и прогулки с коляской считаются.

В моем случае сон вовремя, правильная еда, физ активность случаются не всегда, направляю все силы, чтобы исправиться!

Как у вас обстоят дела с обозначенными пунктами?

www.group-telegram.com/no/pillfromboring.com/160

253 viewsЖизнь Ви, edited Apr 7, 2023 at 13:04

group-telegram.com/pillfromboring/160

Create: 2023-04-07
Last Update: 2025-01-10 01:14:41

Здорово жить! Ударение поставьте сами
Сегодня День здоровья (учреждён ВОЗ). Помним: малышу нужна здоровая мама, хотя принципы здорового сна и физической активности у нас далеко не на первом месте…
Давайте пройдёмся по принципам, которые помогут оставаться здоровым:
🔅Пейте больше воды.
🔅Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит бодростью.
🔅Пересмотрите пищевые привычки.
По правилу тарелки: половина — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба).
🔅Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Также не должно быть перерыва больше 3-4 часов.
🔅Не экономьте время сна. Взрослому человеку нужно спать минимум 7 часов в сутки.
🔅Введите физическую активность в ежедневный режим. Зарядка и прогулки с коляской считаются.

В моем случае сон вовремя, правильная еда, физ активность случаются не всегда, направляю все силы, чтобы исправиться!

Как у вас обстоят дела с обозначенными пунктами?

BY Пилюлька от скуки

Share with your friend now:
group-telegram.com/pillfromboring/160

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-01-10|

In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine.
from no

Telegram Пилюлька от скуки
FROM American