Смотрите какой кайфовый Егор! У нас вся семья носит очки, поэтому ему тоже очень хочется. И кофта новая, новогодняя. Ему очень понравилось какой красивый Егор и как всё ему улыбаются.

А ещё Егор очень радуется сезону клубники. Это удивительно на самом деле. Большинство "малоежек" едят всякие разные бежевые углеводы, мясо кое какое, а фрукты и овощи отказываются. У Егора все наоборот, он категорически не хочет есть никакую рассыпчатую крупу, очень ограничено ест дале картофель с макаронными изделиями (не любой, не в любом виде), катастрофически плохо ест все, что про мясо. Но отлично ест овощи, фрукты и ягоды, смело пробует новые. Правда только свежие.

Мой старший Вася наоборот, ел только яблоки и морковь, зато отлично ел макароны, картошку, каши и многое из мяса. И фасоль любил. А Егор любит хумус.

Дети удивительно изобретательны в том как свести с ума родителей😆 И это действительно невероятный стресс для всей семьи, когда ребенка сложно накормить. Или когда ребенок круглосуточно требует сладкое и постоянно скандалит. А педиатр/воспитатель/соседка на голубом глазу заявляют "да просто пусть останется голодным" или "да просто вы его разбаловали"🥴

Нет, не разбаловали. Много сладкого, много мультиков и "потакание" появляются тогда, когда кончаются силы. Когда абсолютное непонимание, ну что ещё сделать то, чтобы ребенок ел!

Дорогие родители, вы не виноваты. Более 30 процентов детей испытывают те или иные трудности с питанием. Это не капризы и не дурное воспитание. И я знаю как помочь вашим детям и вам.

Если вашему ребенку от 2 до 5 лет, приглашаю на "Родительское собрание" 23 декабря, подробности есть на стене чуть чуть ниже.

Если ваш ребенок старше или не подходит время, приглашаю на индивидуальную консультацию. Проверим рацион ребенка, придумаем как его расширить. Станет понятнее и спокойнее.

А если вы понимаете, что над питанием стоит поработать и вам самим, приходите ко мне в онлайн группу поддержки. Будем маленькими шажками менять образ жизни к лучшему.

Капец сколько букв написала! Похвасталась сыночком, называется😅 Всё, мы пошли гулять, а вы пишите ❤️

А ваш ребенок хорошо ест овощи?

Расскажите, что беспокоит в рационе вашего ребенка в комментариях и я придумаю ещё много полезных подарков.

Мне надо психануть. Не читайте, если я вам нужна всегда держащая лицо.

Мне только что написали вопрос: "Полина, а как по-быстренькому отучиться, чтобы стать как вы? Ну вот чтобы с РПП работать, с детскими РПП, со всякими болезнями, а не только, знаете, худеть девочек".

Действительно, как, блядь, по быстренькому отучиться на вот это всё? Я не поленилась и посчитала количество часов обучения, которое получается, если сложить суммарно все мои сертификаты и дипломы. Более 3000 часов и все это специальные предметы. Для сравнения, на высшее образование в США учатся около 5500 часов, включая всевозможные общие предметы, которых не менее трети. В эти 3000 часов, конечно, не входит самостоятельное изучение статей и исследований, часы на супервизии. А если их посчитать попытаться (понятно, что невозможно)?

Знаете, что самое мерзотное? Что курсов, которые "готовят за 3 месяца с нуля и в супер-профи" до черта лысого. И это вам не док мед специалисты с деловой этикой и ограничением зоны компетенций. Эти будут и анализы "читать", и назначения всякой херни с айхерб делать пачками, лечить "воспаление в организме" и "углеводную зависимость", а детей "чистить от паразитов и профилактировать болезни роста ".

Казалось бы, чего я так психую? Да просто каждый второй мой подопечный имеет травматичный опыт работы с такими горе-специалистами. А реальные профессионалы вынуждены мириться с гадкой репутацией в обществе самих слов "нутрициолог" или "коуч".

Просто поплакала.

Доброе утро. Как и всегда, подписчики телеграм получали полезности в свободный доступ.

Тебе комфортно с собой на пляже? В примерочной? В раздевалке?
Ты радуешься себе, надевая серьги или поправляя прическу?

Сос!!! Я катастрофически не успеваю рекламировать встречу по детскому пищевому поведению. Это ужасно обидно, потому что ещё очень долго ничего подобного я повторять точно не буду. Если вы знаете родителей детей дошкольного возраста, покажите им, пожалуйста, этот пост. Это может быть крайне важно для них.

✔️ГВ мешает пищевому поведению? Как совмещать? Или пора заканчивать?
✔️Как понять, сбалансированный ли у ребенка рацион?
✔️Как не превращаться в повара в ресторане, но не оставлять ребенка голодным?
✔️Как вводить новые блюда и продукты?
✔️Ест все, но не любит новое. Не трогать то что работает или пытаться влиять?
✔️КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ КОЛИЧЕСТВО СЛАДКОГО В РАЦИОНЕ?

Со встречи вы выйдете с планом действий, внятными инструментами и упражнениями, которые сразу сможете применять на практике и моей недельной поддержкой в телеграмм.

Когда? 23 декабря.
Во сколько? 18.00 по Израилю.
Онлайн, в zoom.
Для родителей малышей ориентировочно 2-5 лет.
Цена вопроса 200ш.
Количество мест ограничено, бронь места по оплате 50%.

Знаете уставших мам и пап? Поделитесь❤️

Я люблю простые рецепты. Нут не обязательно даже варить самим, можно использовать консервы и все равно будет очень вкусно. И согревающе😊

Какими блюдами спасаетесь в холода? Давайте греть друг друга!

#еда #рецепт #рецепты #хумус #пп #ппеда #меню #бобовые #хумусрецепт #вкуснобыстро #вкусноиполезно #рацион #зимавизраиле #зима

Сегодня у меня состоялся абсолютно новый профессиональный опыт. Сегодня я провела 8 (!!!) персональных консультаций и прошла экспертное собеседование (пока не расскажу зачем и куда).

Так вот. Теперь я знаю, чего я не буду делать больше НИКОГДА 😊
8 консультаций - невер мо.

А давайте расскажу вам про свой недавний пищевой срыв. Да-да, конечно, у меня тоже есть нарушение пищевого поведения и сложности саморегуляции. А вы думали в эту профессию приходят и становятся успешными какие-то не такие люди?))

Так вот, моя история это разовые переедания с потерей контроля. Нет, это не дотягивает до диагноза психогенное переедание, не все нарушения становятся расстройствами, но все расстройства это нарушения, с которыми не работали вовремя или делали это не грамотно.

Позавчера у меня был мега тяжёлый день. Сын не дал спать вовсе, ему было очень плохо от хамсина, он задыхался от отека слизистой в носу. И мы с ним вместе лопали шоколадные шарики и смотрели мультики в 5 утра. Да-да, ужас, я могу дать ребенку несквик!
Хамсин был действительно очень тяжёлый, а работы было много. В целом это уже комбо. Полагаю, то, что это день смерти папы тоже добавило. Как семья с детьми инвалидами, мы получаем помощь продуктами и в том числе нам выдали пакет круассанов с шоколадом. Сначала я съела один, хотя не собиралась, но это окей. Но к ночи, смертельно уставшая я абсолютно внезапно для самой себя я сожрала ещё два, при чем супер быстро, не успев заметить ни вкуса, ни текстуры, ни получить удовольствия, конечно. При чем потом, разбирая случившееся, я поняла, что второй съела быстрей быстрей, пока контроль не вернулся и я не успела остановиться 😊

Как думаете, что было потом?
Конечно, мне было неприятно. Нет, не потому что о ужас, я съела столько лишнего, это вообще не смертельно. А от ощущения потери контроля. Что же я делала дальше ? Я начала себе помогать.

Почистила зубы, сделала медитацию, легла спать. Обняла себя мысленно как могла, жалея себя, что мое состояние было таким трудным, что ресурса на контроль не осталось.
Утром хорошо и вкусно позавтракала, выпила кофе с любимым трюфелем и не позволила себе "устраивать день без сладкого", потому что компенсация только усугубляет проблему. И жила обычную жизнь, стараясь питаться максимально вкусно и сытно, не отрабатывая и не урезая рацион. Но стараясь давать себе больше времени на отдых и заботу о себе: прогулку, медитацию, медленный душ, больше сна.

Разбирать как именно произошло переедание по крупицам я стала только ещё на следующий день, почувствовав стабильность. И начала с того, что попыталась вспомнить, когда такое состояние было последний раз. Не смогла, ибо очень давно😊

Сострадательное отношение к себе это не про позволять себе что угодно. Это про помогать себе прожить тяжёлые периоды максимально осознанно, поддерживая себя и заботясь о себе.

Что думаете?

Ты знаешь кому отправить это видео, верно? У меня на странице все о том, как подружиться с едой и перестать срываться. Подписывайся!

#нутрициолог #диетолог #психолог #еда #пищевыепривычки #переедание #мыслиоеде #рпп #самопомощь #худеемправильно #худеемнавсегда #психология #здоровоепитание #здоровье #похудение

Вспоминаю наши замечательные выходные, а сама готовлюсь к завтрашнему "родительскому собранию". У меня их завтра целых два! По зуму с учителями Василия первое, а второе буду проводить я сама для родителей детей дошкольников, будем обсуждать пищевое поведение детей и как его улучшить. Кстати, у нас ещё одно место есть, можно успеть впрыгнуть )

На фото мои любимые мужики. Одного не хватает, правда. Старший деть слишком взрослый, чтобы гулять с семьёй 😉 Егор очень любит смотреть кораблики и лопать каштаны, а я люблю, когда он ест что-то помимо хлеба и хумуса😅

А то чо я все время вам про работу рассказываю, да? Расскажите и вы, как прошли выходные, где были?