Короткий дневной сон помогает восполнить уровень энергии, заявил психиатр.
😴 Даже 15-20 минут сна днем способствуют перезагрузке и улучшению концентрации внимания. Главврач психиатрической клинической больницы № 1 им. Алексеева Георгий Костюк назвал дневной сон хорошим способом восстановиться после тяжелого рабочего дня.
🧘🏻♀️ Среди прочих методов быстрого расслабления специалист упомянул релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой и общение с близкими людьми, а также теплый душ или ванну. Об этом он рассказал РИА «Новости».
А вы любите поспать днем? 👍 — да, мне это очень помогает 👎 — нет, так я рискую проспать до ночи 👀 — прикладываюсь только в крайних случаях
Короткий дневной сон помогает восполнить уровень энергии, заявил психиатр.
😴 Даже 15-20 минут сна днем способствуют перезагрузке и улучшению концентрации внимания. Главврач психиатрической клинической больницы № 1 им. Алексеева Георгий Костюк назвал дневной сон хорошим способом восстановиться после тяжелого рабочего дня.
🧘🏻♀️ Среди прочих методов быстрого расслабления специалист упомянул релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой и общение с близкими людьми, а также теплый душ или ванну. Об этом он рассказал РИА «Новости».
А вы любите поспать днем? 👍 — да, мне это очень помогает 👎 — нет, так я рискую проспать до ночи 👀 — прикладываюсь только в крайних случаях
Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices.
from no
