Когда мне обычно задают вопрос, является ли отдыхом смена деятельности, я отвечаю - нет. Потому что отдых - это отдых, а смена деятельности - это все-таки деятельность. Но тут у меня появились новые мысли на эту тему. Появились они в процессе тренировки собаки. Занимаюсь сейчас с ней с кинологом, чтобы она спокойнее реагировала на других собак. И там один из протоколов: расписание прогулки. Это когда в течение прогулки всегда понятно, что идёт за чем.
➕Основной принцип: сначала активные игры и дела, потом - спокойные. Они должны сменять друг друга на протяжении всей прогулки. Начинаем с спокойного и заканчиваем спокойным.
Я подумала, что целом, если нет возможности по-настоящему отдохнуть и переключиться, а задача, которую нужно решить, требует длительного времени, то смена деятельности - норм вариант.
Но важно понимать, что цель такого упражнения - не отдых, а помочь себе продлить работоспособность в каком-то деле.
↗️Давайте на примере. У меня одна за одной идут консультации. Во время них я работаю головой и сердцем, сижу на попе ровно. Чтобы себе помочь выдержать все консультации, я могу переключаться на более активную физическую деятельность между сессиями: закинуть посуду в посудомойку, развесить стирку и тд.
Хорошо бы, чтобы я это делала только тогда, когда правда уже очень нужно, а не старалась использовать любой перерыв для бытовых делишек.
Переключиться на растяжку, коротенький блок упражнений или что-то ещё - тоже будет отличным вариантом. Но бытовые делишки тоже сойдут - голова не работает, тело двигается. Смена деятельности.
✔️Таким образом мне будет легче выдержать весь рабочий день, чем если я буду продолжать сидеть за компьютером все перерывы и вообще не вставать.
Вывод следующий: смена деятельности помогает поддерживать себя в течение дня, когда у вас правда нет возможности отдохнуть в перерывах (еще пример: работа с документами наедине с собой/встречи, физический труд/чтение рабочих статей и тд). Это лучше, чем пытаться в течение всего рабочего дня делать один и тот же вид работы. Лучше разгружать себя чем-то противоположным. Но это хуже, чем давать себе время на отдых (без какой-либо пользы) в том числе в течение рабочего дня. #не_только_ответы
Когда мне обычно задают вопрос, является ли отдыхом смена деятельности, я отвечаю - нет. Потому что отдых - это отдых, а смена деятельности - это все-таки деятельность. Но тут у меня появились новые мысли на эту тему. Появились они в процессе тренировки собаки. Занимаюсь сейчас с ней с кинологом, чтобы она спокойнее реагировала на других собак. И там один из протоколов: расписание прогулки. Это когда в течение прогулки всегда понятно, что идёт за чем.
➕Основной принцип: сначала активные игры и дела, потом - спокойные. Они должны сменять друг друга на протяжении всей прогулки. Начинаем с спокойного и заканчиваем спокойным.
Я подумала, что целом, если нет возможности по-настоящему отдохнуть и переключиться, а задача, которую нужно решить, требует длительного времени, то смена деятельности - норм вариант.
Но важно понимать, что цель такого упражнения - не отдых, а помочь себе продлить работоспособность в каком-то деле.
↗️Давайте на примере. У меня одна за одной идут консультации. Во время них я работаю головой и сердцем, сижу на попе ровно. Чтобы себе помочь выдержать все консультации, я могу переключаться на более активную физическую деятельность между сессиями: закинуть посуду в посудомойку, развесить стирку и тд.
Хорошо бы, чтобы я это делала только тогда, когда правда уже очень нужно, а не старалась использовать любой перерыв для бытовых делишек.
Переключиться на растяжку, коротенький блок упражнений или что-то ещё - тоже будет отличным вариантом. Но бытовые делишки тоже сойдут - голова не работает, тело двигается. Смена деятельности.
✔️Таким образом мне будет легче выдержать весь рабочий день, чем если я буду продолжать сидеть за компьютером все перерывы и вообще не вставать.
Вывод следующий: смена деятельности помогает поддерживать себя в течение дня, когда у вас правда нет возможности отдохнуть в перерывах (еще пример: работа с документами наедине с собой/встречи, физический труд/чтение рабочих статей и тд). Это лучше, чем пытаться в течение всего рабочего дня делать один и тот же вид работы. Лучше разгружать себя чем-то противоположным. Но это хуже, чем давать себе время на отдых (без какой-либо пользы) в том числе в течение рабочего дня. #не_только_ответы
BY Гори, гори ясно!
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych.
from no
