Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/sapega_psy/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Начать и не бросить | Telegram Webview: sapega_psy/246 -
Кто последние дни ловил тревогу, оттого, что скоро праздники закончатся и снова нужно работать? Руки вверх)
Откуда эта тревога берется и что с ней делать 👇🏻
1. Мы сбегаем в новогодние каникулы от усталости и навалившихся дел с фразой «давай уже после нг», как будто это время никогда не наступит, но оно неумолимо приближается 🌝 и заставляет тревожиться.
2. Завышаем требования к себе. Часто, мы обещаем себе измениться с нового года, ставим цели, но боимся к ним приступать и чем ближе срок, когда надо начать исполнять обещания, тем больше тревога.
3. Возвращение в рутину. В отпуске режим меняется, спим дольше, делаем что хотим, и возвращение к строгому графику — это стресс.
Откликается?
Что делать:
• Помнить, что тревога — это нормально. Бежать от нее нет смысла, лучше прислушаться к ней и подумать, как можно себе помочь. • Вкатываться в рабочий процесс плавно. Не нужно пытаться сделать все и сразу. • Планировать и постепенно увеличивать нагрузку • Добавлять в свою рутину маленькие радости.
Кто последние дни ловил тревогу, оттого, что скоро праздники закончатся и снова нужно работать? Руки вверх)
Откуда эта тревога берется и что с ней делать 👇🏻
1. Мы сбегаем в новогодние каникулы от усталости и навалившихся дел с фразой «давай уже после нг», как будто это время никогда не наступит, но оно неумолимо приближается 🌝 и заставляет тревожиться.
2. Завышаем требования к себе. Часто, мы обещаем себе измениться с нового года, ставим цели, но боимся к ним приступать и чем ближе срок, когда надо начать исполнять обещания, тем больше тревога.
3. Возвращение в рутину. В отпуске режим меняется, спим дольше, делаем что хотим, и возвращение к строгому графику — это стресс.
Откликается?
Что делать:
• Помнить, что тревога — это нормально. Бежать от нее нет смысла, лучше прислушаться к ней и подумать, как можно себе помочь. • Вкатываться в рабочий процесс плавно. Не нужно пытаться сделать все и сразу. • Планировать и постепенно увеличивать нагрузку • Добавлять в свою рутину маленькие радости.
Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals.
from no
