Саша Звир коучит

Зачем итоги года, если это уже всех достало?

Везде списки, таблицы, марафоны, и порой кажется, что это бессмысленный ритуал. Вызывает только раздражение! Потому что видя чужие итоги, но проведя оценку собственных, вы автоматически фиксируете свой провал. И здравствуй, травма, сопротивление и демотивация. 

Подведение итогов — это очень личный процесс. У каждого он свой. про вас. Это про ваши победы и выводы, которые не уместятся ни в один шаблонный чек-лист из соцсетей.

Почему подведение итогов работает? 

1. Рефлексия и работа мозга

Подведение итогов активирует префронтальную кору головного мозга — часть, отвечающую за анализ, планирование и осознанные решения. Когда мы осмысливаем прошедшие события, мозг создает связи между причинами и следствиями. Это улучшает когнитивные функции и помогает выработать стратегии для будущих действий.

2. Закрепление успеха через дофамин

Каждый раз, когда вы вспоминаете свои достижения и фиксируете их, мозг выделяет дофамин. Этот процесс укрепляет позитивные ассоциации и стимулирует продолжать действовать.

3. Эффект «колеса баланса»

Подведение итогов позволяет проанализировать все сферы жизни, увидеть, в где был перекос, и выстроить более гармоничные цели на будущее.

4. Переформулирование и рост

Позитивная психология говорит о том, что пересмотр прошлых событий с целью поиска уроков и новых перспектив помогает развивать тип мышления, ориентированный на рост. Это особенно важно для постановки вдохновляющих целей.

🎁 Новогодний пакет сессий для подведения итогов года — это 2 глубокие индивидуальные встречи, которые помогут вам встретить Новый год в ресурсном состоянии — с радостью, гордостью и верой в себя.

Стоимость пакета — 5000р. Осталось 3 места.

Записаться можно завтра до конца дня на следующую неделю и последнюю неделю 2024 года. 

А если в январе вы захотите поставить реалистичные цели и получить мотивацию на их достижение, придете на стратегическую сессию по специальной цене — 3000р. 

Для записи пишите в личные сообщения @sasha_zvir 🎅🏼

www.group-telegram.com/no/sashazvir.com/1230

264 viewsDec 14 at 13:01

Зачем итоги года, если это уже всех достало?

Везде списки, таблицы, марафоны, и порой кажется, что это бессмысленный ритуал. Вызывает только раздражение! Потому что видя чужие итоги, но проведя оценку собственных, вы автоматически фиксируете свой провал. И здравствуй, травма, сопротивление и демотивация. 

Подведение итогов — это очень личный процесс. У каждого он свой. про вас. Это про ваши победы и выводы, которые не уместятся ни в один шаблонный чек-лист из соцсетей.

Почему подведение итогов работает? 

1. Рефлексия и работа мозга

Подведение итогов активирует префронтальную кору головного мозга — часть, отвечающую за анализ, планирование и осознанные решения. Когда мы осмысливаем прошедшие события, мозг создает связи между причинами и следствиями. Это улучшает когнитивные функции и помогает выработать стратегии для будущих действий.

2. Закрепление успеха через дофамин

Каждый раз, когда вы вспоминаете свои достижения и фиксируете их, мозг выделяет дофамин. Этот процесс укрепляет позитивные ассоциации и стимулирует продолжать действовать.

3. Эффект «колеса баланса»

Подведение итогов позволяет проанализировать все сферы жизни, увидеть, в где был перекос, и выстроить более гармоничные цели на будущее.

4. Переформулирование и рост

Позитивная психология говорит о том, что пересмотр прошлых событий с целью поиска уроков и новых перспектив помогает развивать тип мышления, ориентированный на рост. Это особенно важно для постановки вдохновляющих целей.

🎁 Новогодний пакет сессий для подведения итогов года — это 2 глубокие индивидуальные встречи, которые помогут вам встретить Новый год в ресурсном состоянии — с радостью, гордостью и верой в себя.

Стоимость пакета — 5000р. Осталось 3 места.

Записаться можно завтра до конца дня на следующую неделю и последнюю неделю 2024 года. 

А если в январе вы захотите поставить реалистичные цели и получить мотивацию на их достижение, придете на стратегическую сессию по специальной цене — 3000р. 

Для записи пишите в личные сообщения @sasha_zvir 🎅🏼

BY Саша Звир коучит