Игра в себя

Мотивация живёт 3 года дня

Когда мы произносим слово «мотивация», то сразу как будто активизируем поиск в организме волшебной кнопки, на которую нажмёшь, и кааааак попрёт кипучая деятельность😂

А кнопки по факту нет, набор мотивирующих факторов очень субъективен и зависит от потребностей и желаний конкретного человека.

В слайде перечислила самые распространённые.

Но есть ситуации, когда мозг работает от обратного: я хочу чего-то избежать – наказания, конфликтной ситуации, ошибки.

😁Всё это даёт импульс, который подстёгивает к действиям. И вот забавный факт: исследования показывают, что энергия мотивации, этот импульс, длится от 3 до 10 дней. А дальше – ослабевает, и вперёд двигает сила воли или глубокое понимание смыслов своей деятельности.

Забавно, что многие ждут годами этих 10 дней, которые так недолговечны. Я так вот уже который год думаю о занятии спортом и похудении😂

У меня есть знакомые, которые искренне вдохновляют своей дисциплиной по отношению к спорту и фигуре. Случается, что после встречи я преисполняюсь идеей прямо «завтра» начать строить стройное тело.

Первые дни держусь легко и с удовольствием, потом возникает лёгкое сопротивление, после находится «более важное и обязательно срочное дело», и вот уже неделю спорт и дисциплина только снятся. А я качу по накатанное колее на весёлых санках с неизменным размером 🍑

Внятного ответа – а зачем тебе это, Кать? – сформулировать для себя не могу.

😁 Стандартные доводы «будешь носить что угодно и во всём выглядеть отлично» не мотивируют, я и в своём размере могу подобрать гардероб.

😁 Социальные нормы тоже не повод.

😁 Здоровье почему-то напрямую со спортом у меня не ассоциируются.

Я даже думала, может тогда оно и не надо? Но пришла к выводу, что всё же вопрос красивого тела меня триггерит, забирает фоном внутренний ресурс, надо это как-то решать. При этом фокус внимания на него я сдвигать не хочу.

Короче, решила, раз волшебного импульса мне недостаточно, подойду к решению с другой стороны.

Наберём 50 🔥, расскажу, какой планирую эксперимент.

😁Если нет желания и сил что-то делать – ТЫК
😁Если страшно сделать не так – ТЫК
😁Чтобы перейти от теории к практике – ТЫК

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/no/selfstudygame.com/548

971 viewsFeb 4 at 06:36

Мотивация живёт 3 года дня

Когда мы произносим слово «мотивация», то сразу как будто активизируем поиск в организме волшебной кнопки, на которую нажмёшь, и кааааак попрёт кипучая деятельность😂

А кнопки по факту нет, набор мотивирующих факторов очень субъективен и зависит от потребностей и желаний конкретного человека.

В слайде перечислила самые распространённые.

Но есть ситуации, когда мозг работает от обратного: я хочу чего-то избежать – наказания, конфликтной ситуации, ошибки.

😁Всё это даёт импульс, который подстёгивает к действиям. И вот забавный факт: исследования показывают, что энергия мотивации, этот импульс, длится от 3 до 10 дней. А дальше – ослабевает, и вперёд двигает сила воли или глубокое понимание смыслов своей деятельности.

Забавно, что многие ждут годами этих 10 дней, которые так недолговечны. Я так вот уже который год думаю о занятии спортом и похудении😂

У меня есть знакомые, которые искренне вдохновляют своей дисциплиной по отношению к спорту и фигуре. Случается, что после встречи я преисполняюсь идеей прямо «завтра» начать строить стройное тело.

Первые дни держусь легко и с удовольствием, потом возникает лёгкое сопротивление, после находится «более важное и обязательно срочное дело», и вот уже неделю спорт и дисциплина только снятся. А я качу по накатанное колее на весёлых санках с неизменным размером 🍑

Внятного ответа – а зачем тебе это, Кать? – сформулировать для себя не могу.

😁 Стандартные доводы «будешь носить что угодно и во всём выглядеть отлично» не мотивируют, я и в своём размере могу подобрать гардероб.

😁 Социальные нормы тоже не повод.

😁 Здоровье почему-то напрямую со спортом у меня не ассоциируются.

Я даже думала, может тогда оно и не надо? Но пришла к выводу, что всё же вопрос красивого тела меня триггерит, забирает фоном внутренний ресурс, надо это как-то решать. При этом фокус внимания на него я сдвигать не хочу.

Короче, решила, раз волшебного импульса мне недостаточно, подойду к решению с другой стороны.

Наберём 50 🔥, расскажу, какой планирую эксперимент.

😁Если нет желания и сил что-то делать – ТЫК
😁Если страшно сделать не так – ТЫК
😁Чтобы перейти от теории к практике – ТЫК