1️⃣Не жрать придерживаться более менее чистого питания. У меня не было цели похудеть до какого-то вау эффекта (я вообще начинала все это дело для здоровья), поэтому не считала калории и, по факту, ела все, что хотела, кроме фастфуда, сладкого, соусов (кроме бальзамического), газировок/соков. Изредка — мучное и алкоголь.
Добавила много свежей зелени, овощей и фруктов. Старалась пить больше воды. Заменила сладкое на пп-вкусняшки. Вот несколько тарелочек ⬆️ фотографировала все тогда для отчетов в mommy club.
2️⃣ Прогулки. Почти каждый день нахаживала с коляской больше 10к шагов.
3️⃣ Активный ребёнок. Немаловажный пункт, благодаря которому порой удавалось закрыть кольца активности еще в первой половине дня.
Но, наверное, самое главное — я не зацикливалась на похудении. Больше месяца вес стоял на месте, а я продолжала. И все получилось.
1️⃣Не жрать придерживаться более менее чистого питания. У меня не было цели похудеть до какого-то вау эффекта (я вообще начинала все это дело для здоровья), поэтому не считала калории и, по факту, ела все, что хотела, кроме фастфуда, сладкого, соусов (кроме бальзамического), газировок/соков. Изредка — мучное и алкоголь.
Добавила много свежей зелени, овощей и фруктов. Старалась пить больше воды. Заменила сладкое на пп-вкусняшки. Вот несколько тарелочек ⬆️ фотографировала все тогда для отчетов в mommy club.
2️⃣ Прогулки. Почти каждый день нахаживала с коляской больше 10к шагов.
3️⃣ Активный ребёнок. Немаловажный пункт, благодаря которому порой удавалось закрыть кольца активности еще в первой половине дня.
Но, наверное, самое главное — я не зацикливалась на похудении. Больше месяца вес стоял на месте, а я продолжала. И все получилось.
In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%.
from no
