Что делать, если вечно не получается сосредоточиться и доводить дела до конца?🥴
Рассмотрим конкретный пример. Есть Денис – он учится в школе и готовится поступать за границу. Но он никак не может сесть за написание мотивационного письма: каждый раз отвлекается, устает, не может собраться с мыслями. В итоге время идет, а в письме не готово ни строчки…
Кто такой Денис – лентяй или просто уставший человек, который не может найти мотивацию? Конечно же, второе.
Если ты узнал в Денисе себя – не расстраивайся! Давай посмотрим, что ты можешь сделать:
1⃣ Разбить большую задачу на маленькие этапы. Ты откладываешь и ленишься, потому что тебе сложно просто взять и сесть за огромную, не до конца понятную задачу. Поэтому лучше садиться не за мотивационное письмо, а, например, за его план;
2⃣Мотивировать себя. За час работы над письмом пообещай себе съесть что-то вкусное или посмотреть серию любимого сериала. Но только после задачи! Когда ты начнешь работу и выполнишь какую-то часть, тебе будет проще ее продолжить даже без дополнительной мотивации;
3⃣Создать себе нужный настрой. Тяжело сесть за учебу, когда ты ничего не ел и выпил 3 чашки кофе, за окном ярко палит солнце, а соседи постоянно что-нибудь сверлят. Освободи рабочее место, настрой свет в комнате, убедись, что ты легко и питательно поел перед этим. Можешь зажечь свечи или включить тихую музыку.
Ставь 🔥, если было полезно! И не забудь отправить пост другу-студенту 😉
Что делать, если вечно не получается сосредоточиться и доводить дела до конца?🥴
Рассмотрим конкретный пример. Есть Денис – он учится в школе и готовится поступать за границу. Но он никак не может сесть за написание мотивационного письма: каждый раз отвлекается, устает, не может собраться с мыслями. В итоге время идет, а в письме не готово ни строчки…
Кто такой Денис – лентяй или просто уставший человек, который не может найти мотивацию? Конечно же, второе.
Если ты узнал в Денисе себя – не расстраивайся! Давай посмотрим, что ты можешь сделать:
1⃣ Разбить большую задачу на маленькие этапы. Ты откладываешь и ленишься, потому что тебе сложно просто взять и сесть за огромную, не до конца понятную задачу. Поэтому лучше садиться не за мотивационное письмо, а, например, за его план;
2⃣Мотивировать себя. За час работы над письмом пообещай себе съесть что-то вкусное или посмотреть серию любимого сериала. Но только после задачи! Когда ты начнешь работу и выполнишь какую-то часть, тебе будет проще ее продолжить даже без дополнительной мотивации;
3⃣Создать себе нужный настрой. Тяжело сесть за учебу, когда ты ничего не ел и выпил 3 чашки кофе, за окном ярко палит солнце, а соседи постоянно что-нибудь сверлят. Освободи рабочее место, настрой свет в комнате, убедись, что ты легко и питательно поел перед этим. Можешь зажечь свечи или включить тихую музыку.
Ставь 🔥, если было полезно! И не забудь отправить пост другу-студенту 😉
Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai.
from no
