Как исправить ошибки мышления? Инструмент самопомощи
❤️ Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. ❤️ В течение недели записывайте в первую колонку все негативные и нерациональные мысли. Обращайте внимание на мысли, возникающие в неприятных ситуациях. Ключевые слова: "никогда", "никто", "всегда", "вообще". ❤️ Определите тип когнитивного искажения для каждой мысли. ❤️ Во второй колонке сформулируйте более реалистичные и конструктивные замены. Цель – не просто противоположное утверждение, а убедительная для вас формулировка.
Как исправить ошибки мышления? Инструмент самопомощи
❤️ Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. ❤️ В течение недели записывайте в первую колонку все негативные и нерациональные мысли. Обращайте внимание на мысли, возникающие в неприятных ситуациях. Ключевые слова: "никогда", "никто", "всегда", "вообще". ❤️ Определите тип когнитивного искажения для каждой мысли. ❤️ Во второй колонке сформулируйте более реалистичные и конструктивные замены. Цель – не просто противоположное утверждение, а убедительная для вас формулировка.
Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market.
from no