Жизнь замечательна и удивительна, но только при одном условии — если замечать и удивляться!

#вечерело

Доброе зимнее, дорогие!

А давайте сегодня все немного побудем детьми , отпустим страхи, опыт, обиды и чему-то удивимся)))

🤍🐥🐧

Ой…
Вы греете в микроволновке еду в упаковке из доставки? ( вот я интуитивно перекладываю в свои тарелочки)

Короче, лучше этого не делать.
Китайские исследователи выяснили: 
при нагревании контейнеры выделяют порядка 4 млн частиц микропластика на 1 см²!
Это не сулит ничего хорошего для кишечной микробиоты.

Но главное, что показал эксперимент, — повреждает ткань сердечной мышцы. 
💔

Сегодня я ездила к папе в больницу.
Он восстанавливается после первого курса химиотерапии и держится молодцом, хотя мы пережили тяжелые дни, когда, казалось, все…

Но в породе Бордовских не принято сдаваться, принято очень любить эту жизнь. Сегодня он мне заявил, что решил возобновить работу над книгой, потому что ему есть о чем рассказать. Это хороший знак.
Мы все волнуемся за его сердце, оно с трудом переносит сильнейшие препараты.
Я не врач, но знаю, что помогать сердцу можно не только таблетками.
Вот что я нашла для папы и для всех, кто следит за сердечным здоровьем, в NY Post.

Оказывается, есть весьма неожиданные способы:

Шевеление пальцев ног. Достаточно 30 секунд каждый час, чтобы улучшить  кровообращение, нейтрализовать застои и обеспечить приток кислорода.

Правильная осанка. Привычка сутулиться и крючиться вызывает сдавливание грудной клетки, что ограничивает емкость легких и затрудняет поток кислорода.

Смех. Он стимулирует глубокое дыхание, что увеличивает поступление кислорода, одновременно снижая артериальное давление и улучшая кровообращение.  

Дыхание через сжатые губы. Техника помогает держать дыхательные пути открытыми дольше, чтобы вышел «застрявший» в легких воздух и замедлилась частота дыхания.

Практика благодарности. Доказано: она снижает уровень гормонов стресса, которые беспощаднее всего бьют именно по сердечно-сосудистой системе.

Объявляется пижамный день! 🩷
Вы со мной?

А я-то думала, чего это я стала по ночам просыпаться??
Просто я больше не ем на ночь дольку шоколада!!! 😄

Лучшее научное исследование этого года - чтобы победить бессоницу, ешьте шоколад! 🍫

Если съесть темный шоколад перед сном, получится быстрее заснуть. В темном шоколаде содержится аминокислота триптофан. Она повышает уровень серотонина, который регулирует сон и настроение. А еще магний — он помогает расслабить мышцы и успокаивает.
Еще усыпляют киви, банан, капуста, авокадо и хумус.
Можно попробовать прямо сейчас и устроить себе хороший дневной воскресный сон. Поскольку пижаму я еще не снимала, пойду посплю с шоколадом…☺️

Доброе!
А че, уже понедельник? 😆

Зачем учить стихи?
Давайте разберемся.

Поэзия - это тренировка для мозга, как спорт для мышц.

Мозг — гибкая, адаптивная система.
Нейронные сети работают более эффективно, когда в повседневную жизнь человека вводятся новые виды деятельности.

Чтение стихов — один из самых действенных способов обеспечить нужную нагрузку:  это профилактика ухудшения когнитивных функций мозга (особенно в зрелом возрасте).

Как это работает?

Осмысленное заучивание развивает память

Оказывается, при чтении стихов наш мозг работает более активно, чем при чтении однозначных текстов.
Только это не механическое заучивание, а осмысленное чтение и запоминание.
Тогда мозг остро реагирует на необычные поэтические обороты, а это, в свою очередь, приводит к мобилизации нервной системы.

Практически все слова языка имеют более одного значения, и если в простой прозе, как правило, востребовано одно значение, то в стихотворчестве все иначе. Как говорил Осип Мандельштам, в поэзии мы имеем дело с «пучком» смыслов…

Переосмыслить прошлый опыт

Также стихи способны активизировать зоны мозга, ответственные за воспоминания о прошлом опыте.
Мы обращаемся к пережитому личному опыту в свете только что полученных впечатлений. Получается, что стихи помогают рефлексировать, находить новые смыслы в произошедших событиях, добавляют в нашу реальность новые краски.

А еще стихи можно запивать натуральным ноотропом - ежовиком. И будет вам двойной эффект!

День спонтанного проявления доброты сегодня! 🤍
Пока мы совещались у меня дома, добрая Narnia прислала нам суши))
Я добавила салатик.
Работа пошла)))

Еще не поздно сделать доброе дело! 😄

Ты никогда не переплывешь океан, если будешь бояться потерять берег из виду.

Х. Колумб

#вечерело