Нежный Велнес

#основныеблюда #обед #ужин
⠀
Летняя запеканка из цукини! Вкусно, нежно и так аппетитно!
⠀
Цукини - это разновидность кабачка родом из Италии. Он низкокалорийный, поэтому входит в меню многочисленных диет. Этот европейский кабачок помогает выводить из организма соли, лишнюю воду и продукты распада. Еще одно значимое свойство цуккини – он улучшает состав крови, так как выводит «вредный» холестерин. Благодаря высокому содержанию витамина С цуккини способствует укреплению общего состояния организма.
⠀
Ингредиенты:
🌱 700 г цукини
🌱 300 г домашнего фарша
🌱 2 яйца
🌱 1 большая луковица
🌱 3 зубчика чеснока
🌱 2-3 ст ложки рисовой муки
🌱 зелень
🌱 соль, перец
⠀
1. Натираем цукини на терке и хорошо отжимаем.
2. Пюрируем в блендере луковицу, яйца, чеснок. Рубим зелень.
3. Все смешиваем и добавляем муку. Солим перчим.
4. Выкладываем в форму половину массы. Затем распределяем фарш по всей поверхности, и закрываем оставшейся кабачковой массой.
5. Выпекаем в духовке 40 мин на 200С. Приятного!
————————————
Замените муку на ту, которая у вас дома.
Сверху можете посыпать веганским сыром за 5 мин до окончания времени.

www.group-telegram.com/no/wellnesswithMaria.com/53

595 viewsMaria, edited  Jul 27, 2022 at 10:51

#основныеблюда #обед #ужин
⠀
Летняя запеканка из цукини! Вкусно, нежно и так аппетитно!
⠀
Цукини - это разновидность кабачка родом из Италии. Он низкокалорийный, поэтому входит в меню многочисленных диет. Этот европейский кабачок помогает выводить из организма соли, лишнюю воду и продукты распада. Еще одно значимое свойство цуккини – он улучшает состав крови, так как выводит «вредный» холестерин. Благодаря высокому содержанию витамина С цуккини способствует укреплению общего состояния организма.
⠀
Ингредиенты:
🌱 700 г цукини
🌱 300 г домашнего фарша
🌱 2 яйца
🌱 1 большая луковица
🌱 3 зубчика чеснока
🌱 2-3 ст ложки рисовой муки
🌱 зелень
🌱 соль, перец
⠀
1. Натираем цукини на терке и хорошо отжимаем.
2. Пюрируем в блендере луковицу, яйца, чеснок. Рубим зелень.
3. Все смешиваем и добавляем муку. Солим перчим.
4. Выкладываем в форму половину массы. Затем распределяем фарш по всей поверхности, и закрываем оставшейся кабачковой массой.
5. Выпекаем в духовке 40 мин на 200С. Приятного!
————————————
Замените муку на ту, которая у вас дома.
Сверху можете посыпать веганским сыром за 5 мин до окончания времени.

BY Нежный Велнес