Порой хочется резко отменить планы или исчезнуть из общения, выбирая комфорт. Усталость, выгорание — причины бывают разные. На первый взгляд, вполне обоснованные.
Если на секунду остановиться и подумать?
❓ Я действительно хочу этого? Или это реакция на моментный дискомфорт?
❓ Что стоит за желанием уйти в избегание? Страх? Усталость?
❓ Как повлияет поступок на отношения в долгосрочной перспективе?
Выбор в пользу себя не эгоизм. Но импульсивное решение может разрушить что-то важное. В моменте эта важность может быть незаметна.
Избегание — штука, которая входит в привычку. Это может стать автоматическим способом справляться с дискомфортом.
Избегание подкрепляет избегание. Поведенческая спираль, из которой выйти сложнее, чем кажется.
Вдох-выдох. Замедлимся и спросим: «За что будущий я поблагодарит себя сегодняшнего?»
Если ответ: «Избегание» — ок.
Если нет — ищем силы и способ позаботиться о себе. Чтобы сохранить комфорт и то, что действительно важно.
Порой хочется резко отменить планы или исчезнуть из общения, выбирая комфорт. Усталость, выгорание — причины бывают разные. На первый взгляд, вполне обоснованные.
Если на секунду остановиться и подумать?
❓ Я действительно хочу этого? Или это реакция на моментный дискомфорт?
❓ Что стоит за желанием уйти в избегание? Страх? Усталость?
❓ Как повлияет поступок на отношения в долгосрочной перспективе?
Выбор в пользу себя не эгоизм. Но импульсивное решение может разрушить что-то важное. В моменте эта важность может быть незаметна.
Избегание — штука, которая входит в привычку. Это может стать автоматическим способом справляться с дискомфортом.
Избегание подкрепляет избегание. Поведенческая спираль, из которой выйти сложнее, чем кажется.
Вдох-выдох. Замедлимся и спросим: «За что будущий я поблагодарит себя сегодняшнего?»
Если ответ: «Избегание» — ок.
Если нет — ищем силы и способ позаботиться о себе. Чтобы сохранить комфорт и то, что действительно важно.
This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements.
from no
