Как приучить ребенка есть здоровую пищу: советы для родителей 👨‍👩‍👦

Приучить ребенка к здоровому питанию - задача не из легких, особенно когда вокруг столько соблазнов в виде сладостей, фастфуда и ярких, но вредных перекусов. Однако формирование правильных пищевых привычек с детства - залог здоровья в будущем. Вот несколько проверенных способов, которые помогут вам в этом.

👉Подавайте личный пример. Дети копируют поведение родителей. Если вы сами едите овощи, фрукты, каши и другие полезные продукты, ребенок с большей вероятностью последует вашему примеру.

👉Вовлекайте ребенка в процесс. Позвольте малышу участвовать в выборе продуктов в магазине, приготовлении еды или даже выращивании овощей на даче. Когда ребенок чувствует свою причастность, он охотнее пробует новое.

👉Сделайте еду интересной. Креативная подача блюд может творить чудеса:

⚪️Выкладывайте еду в виде картинок (например, мордочки из овощей).
⚪️Используйте яркие тарелки и красивые формочки.
⚪️Предлагайте небольшие порции, чтобы не пугать ребенка большим количеством незнакомой пищи.

👉Не заставляйте, но предлагайте. Давление вызывает сопротивление. Лучше спокойно предлагать новые продукты несколько раз (иногда до 10–15 попыток), не акцентируя внимание на отказе.

👉Ограничьте вредные перекусы. Если дома нет чипсов, сладкой газировки и печенья, ребенок рано или поздно начнет есть то, что есть — фрукты, орехи, йогурты.

👉Будьте терпеливы. Формирование привычек - процесс постепенный. Хвалите ребенка за маленькие победы и не ругайте за отказы.

❤️ Здоровое питание — это не диета, а образ жизни. Начните с малого, и со временем ваш ребенок полюбит полезную еду!

#Обед@zdrav10

Как воспитать ребёнка, который любит здоровую еду?

Учёные из Университета Астона (Великобритания) выяснили, какие привычки родителей действительно помогают формировать у детей любовь к здоровой пище – особенно у так называемых «жадных» едоков.

Такие дети ( их около 20%) часто чувствуют голод, едят на фоне эмоций или из-за внешних стимулов, а не по физиологической необходимости. Они находятся в группе риска по ожирению, и подход к их питанию требует особого внимания.

Исследователи наблюдали за родителями детей 3–5 лет с помощью специального приложения, которое отслеживало настроение родителей, ситуации приёма пищи, цели кормления, а также методы, которые использовались (структура, самостоятельность и др.).

📌 Главные выводы

1️⃣ Фокус на здоровье.

Родители, которые делали приоритетом именно здоровье, чаще выбирали поддерживающие методы – сбалансированная еда, совместные трапезы, участие детей в выборе блюд.

2️⃣ Структура питания.

Рекомендуется придерживаться режима: 3 основных приёма пищи и 2 перекуса в день. Это снижает хаотичное питание и переедание.

3️⃣ Атмосфера – имеет значение.

Спокойная, позитивная обстановка во время еды способствует лучшему восприятию пищи и снижает эмоциональные переедания.

Коллеги, какие бы вы добавили советы для родителей? Пишите в комментариях!

💦 Профессия – гастроэнтеролог

Необычное рядом

Чайный гриб теперь не только напиток, но и... ткань!

Дизайнеры создают одежду из целлюлозной пленки, которую выращивают на поверхности комбучи. Биоматериал напоминает кожу, полностью биоразлагаем и может стать частью моды будущего.

Что вы об этом думаете? Пишите в комментариях!

💦 Профессия – гастроэнтеролог

Лето в Карелии мы пока не дождались, но это не повод для грусти! 😸☔

Пока природа решила подарить нам "осеннее настроение", самое время поднять себе настроение самостоятельно. Заботьтесь о ментальном здоровье — потому что даже в хмурый день внутри может светить солнце🌤️

Хороших выходных, тепла в душе и поводов для улыбок! А лето… оно всё равно придёт 😉

Медикам в сёлах могут повысить пенсию на четверть

Депутаты сразу нескольких фракций внесли в Госдуму законопроект, предлагающий увеличить пенсии врачам и медсёстрам, работающим в сельской местности или посёлках городского типа. Планируется, что прибавка составит 25% от фиксированной выплаты к страховой пенсии.

😵‍💫 Если закон примут, изменения вступят в силу с января 2026 года и затронут только тех специалистов, кто проработал в здравоохранении не менее 25 лет.

Авторы инициативы отмечают, что мера направлена на то, чтобы сделать работу в сёлах более привлекательной. Сейчас ситуация тяжёлая: в сельском здравоохранении занято лишь 9% всех врачей и 34% среднего медперсонала страны.

При этом благодаря увеличению социальных выплат медикам в малонаселённых пунктах в 2024 году, по данным ФОМС, удалось приостановить массовый отток медработников: на село пришли 4,35 тыс. врачей и 4,5 тыс. специалистов среднего звена.

Если законопроект будет одобрен, врачи и медсёстры в сёлах смогут рассчитывать на более достойную пенсию – но проблему кадрового дефицита это решит лишь частично. Вопрос реальной поддержки сельского здравоохранения всё ещё остаётся открытым.

👨‍👦 Профессия – педиатр

‼️‼️‼️ Напоминаем, что министерство и государственные бюджетные учреждения здравоохранения активно представлены в телеграм-пространстве республики.

Наши телеграм-каналы:
💊Блог министра Михаила Охлопкова в телеграм. Новости здравоохранения из первых рук.
🥼Канал Минздрава Карелии. Во все времена года.
🍻Канал Наркодиспансера Карелии. Наркология - не страшно, не стыдно, не навсегда.
🧜Канал Беломорской ЦРБ. Новости медицины с берега Белого моря.
📚Канал Медицинского колледжа. Вести медицинского образования.
🆕Канал Межрайонной больницы №1. Первые и не поспоришь.
🦠Канал Республиканской инфекционной больницы. Ковид не пройдёт!
🫁Канал Противотуберкулезного диспансера. Туберкулез не дремлет!
❤️‍🩹Канал Сортавальской ЦРБ. Главное из мира медицины для жителей Сортавальского района.
👶 Канал Детской республиканской больницы им. И.Н. Григовича. На страже детского здоровья.
🌟Канал Олонецкой ЦРБ. Новости медицины Олонецкого района.
💯Канал Городской детской поликлиники №1. Новости первой детской.
4️⃣Канал Городской поликлиники №4. Новости здравоохранения для жителей Ключевой и Кукковки.
🛑Канал Онкодиспансера Карелии. О сложном простыми словами.
🚂Канал ЧУЗ РЖД-Медицина г. Петрозаводск. О медицине с ветерком.
2️⃣Канал Городской поликлиники №2.

Наши медицинские чаты:
📲Медицинский чат для жителей Петрозаводска. Главные врачи государственных медучреждений Петрозаводска готовы ответить на все ваши вопросы, связанные с оказанием медицинской помощи.
📲Медицинский чат для жителей районов Карелии. Главные врачи центральных районных больниц на связи с пациентским сообществом республики.
🥼Здравчат детского отделения республиканской стоматологии. Самый большой чат республики, посвященный вопросам детской стоматологии.

💯Подписывайтесь!