❤️‍🩹Алкоголь оказывает разрушительное влияние на сердце. Этот орган играет ключевую роль в кровообращении, и при попадании алкоголя в кровь именно сердце получает первый удар. Об этом рассказала Резеда Ломовцева, главный внештатный специалист кардиолог Минздрава Новгородской области.

‼️Статистика тревожит: более трети всех смертей от болезней сердца связаны с употреблением алкоголя. У каждого второго человека, употребляющего спиртное, наблюдаются поражения сердечно-сосудистой системы. В течение 5-7 часов, пока алкоголь циркулирует в крови, сердце работает в неблагоприятном режиме.

🥴Алкоголь вызывает ряд негативных последствий для сердца:
- Повышается артериальное давление.
- Учащается пульс.
- Кровь медленнее доставляет кислород к органам и тканям, вызывая их голодание.
- Изменяется тонус сосудов.
- Возникают аритмии, включая опасные для жизни.

🩻 После употребления спиртного пульс может достигать 100 ударов в минуту, нарушаются обмен веществ и питание сердечной мышцы. Нагрузка на сердце многократно возрастает, что приводит к учащенному сердцебиению и повышению давления. Это разрушает мелкие сосуды, что заметно по покраснению лица и белков глаз у тех, кто часто пьёт.

💥Зимой дети любят активно проводить время на улице, но важно позаботиться о безопасности и комфорте

🧣Одевайте ребёнка слоями лёгкой одежды, чтобы он не замёрз и не перегрелся. Шапка, шарф и варежки обязательны. Регулярно проверяйте, чтобы ребёнку было тепло и сухо.

❗️Для снижения риска зимних травм у детей важно использовать защитное снаряжение: наколенники, шлем и качественные санки или тюбинг. Коньки должны быть подходящего размера и хорошо зафиксированы.

✅ Учите детей правильно падать: быстро вставать на колени и отталкиваться ото льда. При любых ударах обратитесь к врачу.

🛷Катайтесь на санках и тюбинге только в специально оборудованных местах, где нет препятствий. Всегда следите за тем, чтобы перед спуском на горке не было людей. Правильное положение в санках — ноги вперёд, сидя — поможет избежать травм. Избегайте переполненных горок и глубоких склонов с препятствиями.

⛷Не оставляйте ребёнка одного на горке, льду или во время катания на лыжах. Присутствие взрослого поможет быстро отреагировать и предотвратить возможные травмы. Не допускайте, чтобы ребёнок находился на льду или горке уставшим, так как усталость увеличивает риск несчастных случаев.

🗓Планируйте зимний досуг вместе, чтобы сделать его безопасным и приятным.

📌Еще больше полезной информации на официальном портале Минздрава РФ Так здорово

🚶‍♂️ Физическая активность – основа здорового образа жизни

👩‍⚕️ Врач общей практики, исполняющая обязанности заведующей терапевтическим отделением поликлиники № 3 Центральной городской клинической больницы Патимат Даудова подчеркнула, что сидячий образ жизни напрямую связан с риском внезапной смерти и развитием таких серьёзных болезней, как:

- сердечно-сосудистые заболевания,
- гипертония,
- сахарный диабет,
- заболевания нервной системы, включая депрессию.

Малоподвижный образ жизни — гиподинамия — также приводит к нарушению обмена веществ и проблемам с опорно-двигательной системой.

🌲 Пешие прогулки – отличный способ продлить свою жизнь.
Сейчас проблема недостатка движения особенно актуальна. В отличие от предыдущих поколений, современные люди стали двигаться гораздо меньше. Многие следят за питанием, отказываются от вредных привычек и заботятся о режиме сна, но физическая активность часто остаётся без внимания.

🏃‍♀️ Утренняя зарядка, регулярные прогулки и вечерний променад – простые, но важные шаги к здоровью.