Не алкоголик уже 9 месяцев: мой опытРешила честно рассказать вам, как проходит мой отказ от спиртного.
Для тех, кто в канале недавно: в марте я
осознала себя алкоголиком и решила попробовать не пить. Сначала это был прикол на одну неделю трезвости, потом еще на неделю, а дальше я втянулась и отказалась от алкоголя совсем.
Получается, скоро будет 9 месяцев, как я не пью. Ну как не пью. За это время я все же выпивала 6 раз. Один раз – бокал на день рождения, он залетел как-то сам. Еще раз – потому что была максимально душная туса, которую было невозможно вынести без алкоголя) Остальные разы – когда я прям почувствовала в моменте, что очень хочу. Вот прямо сейчас, в этом баре, на этом охуенном джеме идеально зайдет вот этот коктейль.
Почти все разы мне удавалось остановиться на одном-трех дринках и ощущать просто легкую веселость. Я не раскаивалась в том, что выпила, и не придавала этому никакого избыточного значения. Но один раз я прям нахуярилась, и на следующий день чувствовала себя отвратительно.
Какие выводы я вообще для себя сделала по истечении этих почти 9 месяцев?
🟢Я все-таки алкоголик. Часто мне прям сложно остановиться, когда я в компании и уже начала пить. Мне приходилось себя стопорить, насильно переходить на безалкогольное, один раз я даже попросила друга за мной следить, потому что чувствовала, что иначе ситуация выйдет из-под контроля.
🟢Алкоголь для меня – социальная тема. Я отлично обхожусь без бокальчика винишка после тяжелого дня. Хотя раньше с удовольствием могла прибухнуть и одна.
🟢Я точно не буду отказываться от алкоголя с посылом “больше никогда” и вводить себя в жесткие ограничения. Потому что для меня полные аскезы и запреты не работают. Когда я чувствую, что трубы прям горят – мне надо просто разрешить себе бокал-другой, не концентрируясь на этом. И для меня именно это будет из любви к себе. Потому что я себя знаю, и если я не реализую сильную хотелку – потом я сорвусь уже неконтролируемо.
Любую привычку, любой отказ нужно вводить из понимания и принятия своих личных особенностей. И лучше я выпью без самоосуждения суммарно 2-3 бутылки за год, чем буду вливать в себя 2 бутылки каждую неделю из-за того, что один раз нарушила и дальше уже типа нет смысла не пить.
🟢Мой опыт трезвости потянул за собой цепочку отказа от алко многих людей из окружения, и ощущать свою причастность к этому очень приятно.
🟢В целом, моя жизнь стала лучше без бухла по несколько раз в неделю. Я забыла про похмелье и раздражение по утрам. У меня очень сильно упал уровень тревожки. Я вышла в полную ремиссию с ЖКТ (СРК). Бухающие друзья от меня не отвалились) Меньше социализироваться я не стала. Ощущение собственной независимости от бутылки – абсолютно волшебное.
🟢Однако, отказ от алкоголя потянул усиление других зависимостей – я стала сильно больше переедать и сильно больше курить… Психиатр и сомнолог сказали, что это связано именно с этим.
Вот такие дела. В целом я охуенная молодец и горжусь собой. Планирую продолжать в новом году в том же духе. И как-то прийти к тому, чтобы не упарываться в другие зависимости, это будет прямо большая работа.
Расскажите про свои отношения с алкоголем?
У меня удалился весь тред под прошлым постом, и особенно интересно узнать, как обстоят дела у тех, кто тоже отказался или тогда планировал это сделать.
