Перешли своему человеку 💜

Катины секреты

Тебе тоже можно

Выбирать себя
Не стараться быть для всех хорошей и интересной
Совершать ошибки
Уходить оттуда, где плохо
Бояться, но продолжать делать.

А еще Тебе тоже можно – это офигенный канал психолога Алевтины Барбариуш, который заряжает на смелость жить свою жизнь.

В этом блоге вы не встретите сухих инструкций к успеху и занудной экспертности. Алевтина умеет доносить очень важные штуки через вдохновляющие, жизненные и местами – безумно смешные истории. А еще – честные: вот тут, например, смелый пост про осознание себя алкоголиком и отказ от спиртного.

Мне очень сложно было выбрать посты, которыми с вами поделиться, потому что это действительно очень крутой и ценностно импонирующий мне блог) Настолько, что я как-то села и прочитала его от корки до корки.

Смотрите сами:

🟢Исцеляя себя, ты исцеляешь мир
🟢День, когда я перестала верить рекламе (я хохотала)
🟢Тело никогда не врет
🟢Быть матерью – это знать, как правильно, но смолчать

В общем, это очень и очень крутой блог – один из немногих про психологию, которые остались в моих подписках после предновогодней чистки. Я крайне настоятельно рекомендую вам заглянуть!

Не алкоголик уже 9 месяцев: мой опыт

По мотивам поста про алкоголь от Алевтины решила честно рассказать вам, как проходит мой отказ от спиртного.

Для тех, кто в канале недавно: в марте я также осознала себя алкоголиком и решила попробовать не пить. Сначала это был прикол на одну неделю трезвости, потом еще на неделю, а дальше я втянулась и отказалась от алкоголя совсем.

Получается, скоро будет 9 месяцев, как я не пью. Ну как не пью. За это время я все же выпивала 6 раз. Один раз – бокал на день рождения, он залетел как-то сам. Еще раз – потому что была максимально душная туса, которую было невозможно вынести без алкоголя) Остальные разы – когда я прям почувствовала в моменте, что очень хочу. Вот прямо сейчас, в этом баре, на этом охуенном джеме идеально зайдет вот этот коктейль.

Почти все разы мне удавалось остановиться на одном-трех дринках и ощущать просто легкую веселость. Я не раскаивалась в том, что выпила, и не придавала этому никакого избыточного значения. Но один раз я прям нахуярилась, и на следующий день чувствовала себя отвратительно.

Какие выводы я вообще для себя сделала по истечении этих почти 9 месяцев?

🟢Я все-таки алкоголик. Часто мне прям сложно остановиться, когда я в компании и уже начала пить. Мне приходилось себя стопорить, насильно переходить на безалкогольное, один раз я даже попросила друга за мной следить, потому что чувствовала, что иначе ситуация выйдет из-под контроля.

🟢Алкоголь для меня – социальная тема. Я отлично обхожусь без бокальчика винишка после тяжелого дня. Хотя раньше с удовольствием могла прибухнуть и одна.

🟢Я точно не буду отказываться от алкоголя с посылом “больше никогда” и вводить себя в жесткие ограничения. Потому что для меня полные аскезы и запреты не работают. Когда я чувствую, что трубы прям горят – мне надо просто разрешить себе бокал-другой, не концентрируясь на этом. И для меня именно это будет из любви к себе. Потому что я себя знаю, и если я не реализую сильную хотелку – потом я сорвусь уже неконтролируемо. Любую привычку, любой отказ нужно вводить из понимания и принятия своих личных особенностей. И лучше я выпью без самоосуждения суммарно 2-3 бутылки за год, чем буду вливать в себя 2 бутылки каждую неделю из-за того, что один раз нарушила и дальше уже типа нет смысла не пить.

🟢Мой опыт трезвости потянул за собой цепочку отказа от алко многих людей из окружения, и ощущать свою причастность к этому очень приятно.

🟢В целом, моя жизнь стала лучше без бухла по несколько раз в неделю. Я забыла про похмелье и раздражение по утрам. У меня очень сильно упал уровень тревожки. Я вышла в полную ремиссию с ЖКТ (СРК). Бухающие друзья от меня не отвалились) Меньше социализироваться я не стала. Ощущение собственной независимости от бутылки – абсолютно волшебное.

🟢Однако, отказ от алкоголя потянул усиление других зависимостей – я стала сильно больше переедать и сильно больше курить… Психиатр и сомнолог сказали, что это связано именно с этим.

Вот такие дела. В целом я охуенная молодец и горжусь собой. Планирую продолжать в новом году в том же духе. И как-то прийти к тому, чтобы не упарываться в другие зависимости, это будет прямо большая работа.

Расскажите про свои отношения с алкоголем?

У меня удалился весь тред под прошлым постом, и особенно интересно узнать, как обстоят дела у тех, кто тоже отказался или тогда планировал это сделать.