Для тех, кто фрустрирован своей рабочей ситуацией.
Классное упражнение про ценности 🙌🏽

У нас в компании у каждого сотрудника есть возможность воспользоваться пятью сессиями с коучем ежегодно. Нам их предоставляет компания, которая называется Nilo. Они также предлагают возможность участвовать в различных круглых столах и тренингах. Там можно прокачать тайм-менеджмент, навыки планирования, управления, а также обратиться за поддержкой в момент перехода из одной роли в другую.

Недавно у меня был созвон с коучем. Мой запрос был связан с поиском баланса и фокуса. Я занимаюсь большим количеством задач одновременно, мечусь между состояниями “завал” и “скука” и часто сомневаюсь: а не хернёй ли я занимаюсь? Коуч предложила мне классное упражнение, которое помогло заземлиться и заметить больше позитива. Делюсь с вами!

Суть упражнения заключается в следующем: вам предоставляется список слов, например: признание, удовольствие, сотрудничество, деньги и так далее. На первом этапе нужно выбрать из этого списка 10 самых важных для вас ценностей в работе. Затем, после небольшой рефлексии, сократить этот список до пяти. Из этих пяти уже может сложиться что-то действительно интересное.

Следующий этап — соотнести эти ценности с вашей текущей работой/занятостью. Попробуйте оценить каждую из них по шкале от 1 до 10 — насколько они воплощаются в вашей нынешней должности. Мы часто фокусируемся на негативном, забывая про позитивные моменты. Возможно, вам откроется что-то новое. Я вот с удивлением обнаружила, что помимо joy (коуч англоязычный) у меня в топ-5 осталось ещё fun. Казалось бы, очень схожие понятия, но при ближайшем рассмотрении разница есть.

Может оказаться и так, что ваши ценности сильно поменялись, и нынешняя занятость уже не подходит. Возможно, стоит что-то предпринять.

Кто пройдёт, поделитесь опытом в комментариях!

Ссылка на упражнение на английском

#полезность@nopressurehere
#рефлексия@nopressurehere

Вдогонку про обустройство дома и немножко рефлексии на этот счет.

Мы переехали в новую квартиру в прошлом ноябре. Почти год я жила с уверенностью, что все те картинки, собранные в Пинтересте, станут реальностью.
При этом каждый день многое меня бесило. Например, что книги лежали в коробках. Пару недель назад во время поездки в строительный я увидела обычные деревянные полки и думаю «Мне такое надо!» Мы их тут же купили, я их покрасила в нашей комнате для велосипедов, муж повесил на следующий день. Радуюсь тому, что книги стоят на полках, потрачено на это 50 евро и минимальное количество времени, при этом считаю их максимально “своими”. Ещё и получила кайф от творческого процесса.🧑🏼‍🎨

В общем, это я к чему:

💛 Сделать что-то аутентичное —кайфовее чем повторять что-то с картинки.
💛Честно отвечать себе о том, что тебе важно, какие приоритеты сейчас - классный скилл. Иначе to-do-list будет невероятно долгим. Честно ответила себе, что инвестировать деньги хочется не в полки, а в путешествия.
💛Если что-то не делается, возможно, это не делается не просто так, и решение найдётся попозже. И это тоже ок.

И да, внизу картина с членом. Это я ходила на мастер класс к берлинской художнице. А наверху мамино творчество с вазой. Разница поколений😁

#рефлексия@nopressurehere