Как не бояться начинать новое и и принять страх изменений?
Скоро будет год, как мы эмигрировали во второй раз и пересобрали свою жизнь в очередной раз.

Это оказалось не так сложно, как мы думали, потому что мы были к этому как минимум готовы. У нас было свое взвешенное решение - мы хотим!

Не так давно я познакомилась с Машей - профессиональным коучем с международной сертификацией и автором канала «Маша с тобой»

И её подход созвучен моему состоянию: можно относиться к себе бережнее и достигать своих целей, не давя на себя и не загоняя в угол самокритикой.

Она помогает людям услышать себя, укрепить свою самооценку и начать действовать, минимизируя внутренние страхи и барьеры.

В своём канале она пишет просто и искренне, как будто вы разговариваете с близким другом🫂

А ещё там можно найти ответы на вопросы, которые волнуют многих из нас:

🟡 Как перестать сомневаться в себе?

🔵 Как перестать критиковать себя?

🟢 Уязвимость, которая становится вашей силой

И если вы чувствуете, что вы хотите изменений в жизни, но не знаете с чего начать, её посты станут важной поддержкой для вас на этом пути 🌟

#рекомендация

#подкаст_дайджест 🌟

✔️ с 2026 года «Золотой глобус» будет вручать премию за «Лучший подкаст». WOW!

✔️ Spotify добавил публичные просмотры и прослушивания подкастов

✅ вакансия редактора YouTube в «Несладкий продакшен»

✔️ управляющий в студию «Говорящие головы» в Екатеринбурге

✔️ Координатор сообщества «Уральские подкастеры»

и мой топ-3 выпусков подкастов, которые послушала на этой неделе:

🎙новый (5!) сезон нарративного подкаста "Черный лебедь" про одну из самых страшных болезней за всю историю человечества - испанку. Вышло уже 3 выпуска!

🎙новый сезон подкаста "Радио Монеточка" да да! У монеточки тоже есть свой подкаст, который она ведет вместе со своим мужем. Классный!

🎙рекомендация для тех, у кого есть дети: Хрум или сказочный детектив. Мира его обожает. (лайфхак: когда мы с ней долго гуляем, я под конец очень устаю от разговоров и ее неуемной энергии. и тогда я предлагаю вставить нам по наушнику и идти до дома, слушая этот подкаст. офигенно работает! попробуйте!)

📎Предыдущий дайджест

keep calm and listen podcasts ✌️

я в ожидании понедельника 😊

примерно за месяц развила свой линк до 200 подписок (было 50 на старте)!

в планах писать посты чаще о внутренней кухне подкастов и развивать свой нетворкинг в эмигрантской среде!

из существенных результатов - получила несколько заявок на участие в подкасте! 👍

В подкасте я много исследую работу нашего мозга: как мы совершаем те или иные действия, почему мы выгораем и, одной из самых популярных тем прошлого сезона стала тема про СДВГ.

Когда я начала изучать эту тему и искать информацию, то познакомилась с каналом «Жить с СДВГ». Его ведет Марина - специалист по нейроотличиям и травмам, психотерапевт.

Я сделала подборку постов, которые больше всего мне отозвались, уверена, что вы найдете здесь интересную для себя информацию:

🟡СДВГ или просто усталость (пройти тест! И перестать гадать)

🔵 Как фраза «Ты же девочка!» Приводит к выгоранию

🟢 Как постоянная забота о других превращается в токсичную ловушку

🟣Про нейроотличных женщин

Если вы подозреваете у себя эту особенность, но ещё не дошли до врача потому что вам страшно и вы обладаете ограниченным количеством информации, то заглядывайте в этот канал, чтобы развеять мифы и получить проверенную информацию от специалиста.

#рекомендация