Очень часто мы едим из-за скуки, отсутствия впечатлений и просто потому что нам нечем занять себя.
Весной и летом, когда погода радует, можно проводить больше времени на улице, на прогулках и искать другие источники наслаждения.
«33 удовольствия» это техника, при которой нужно написать список из 33 удовольствий (необязательно сразу же, можно начать и с 10), в которые не будет входить еда :)
Удовольствия желательно прописать из разных сфер: тактильные, духовные, активные и даже маленькие радости ❤️
Далее нужно повесить его на холодильник или на видное место в дома, где вы постоянно будете его видеть.
Таким образом, перед тем как достать что-нибудь из холодильника, ваш взгляд будет падать на этот список, а он будет напоминанием о том, что кроме еды есть и другие удовольствия.
Вы дополнительный раз будете задавать себе вопрос «хочу ли я съесть что-нибудь» или «мне чего-то не хватает».
Кроме того, что это техника влияет на осознанность, у вас так же будет список того, что вы реально хотите попробовать или сделать, а значит, что ваша жизнь будет ярче и приятнее :)
За эти выходные я планирую прописать такой список на грядущий тёплый сезон, так как это заключительное лето моего декрета, и я хочу выжать из него максимум ❤️
Очень часто мы едим из-за скуки, отсутствия впечатлений и просто потому что нам нечем занять себя.
Весной и летом, когда погода радует, можно проводить больше времени на улице, на прогулках и искать другие источники наслаждения.
«33 удовольствия» это техника, при которой нужно написать список из 33 удовольствий (необязательно сразу же, можно начать и с 10), в которые не будет входить еда :)
Удовольствия желательно прописать из разных сфер: тактильные, духовные, активные и даже маленькие радости ❤️
Далее нужно повесить его на холодильник или на видное место в дома, где вы постоянно будете его видеть.
Таким образом, перед тем как достать что-нибудь из холодильника, ваш взгляд будет падать на этот список, а он будет напоминанием о том, что кроме еды есть и другие удовольствия.
Вы дополнительный раз будете задавать себе вопрос «хочу ли я съесть что-нибудь» или «мне чего-то не хватает».
Кроме того, что это техника влияет на осознанность, у вас так же будет список того, что вы реально хотите попробовать или сделать, а значит, что ваша жизнь будет ярче и приятнее :)
За эти выходные я планирую прописать такой список на грядущий тёплый сезон, так как это заключительное лето моего декрета, и я хочу выжать из него максимум ❤️
Есть ли у вас такой список?
BY борщ палочками
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news.
from us
