Как вкусно спастись от апатии и ПМС?
Горячий и обволакивающий, словно лучший кашемировый свитер... КАКАО! В составе:
❤️ Калий (K) — спокойное сердце и спасение от отеков. Гоняет жидкости по телу, как личный фитнес-тренер.
❤️ Железо (Fe) — борец с анемией и топливо для энергии. Поддержит, если слабость накрыла — особенно актуально на всех этапах гормональных бурь.
❤️ Магний (Mg) — король дзена! Отгоняет панические атаки, раздражительность, и помогает пережить суровыебудни.
❤️ Цинк (Zn) — косметолог для кожи, волос и ногтей. Драгдиллер гормонов счастья.
❤️ Антиоксиданты (флавоноиды) — защитники от старения и стресса.
❤️ Витамин Е — шлем от окисления и помощник на все времена: хоть беременность, хоть менопауза, хоть просто хочется выглядеть на миллион!
Горячий и обволакивающий, словно лучший кашемировый свитер... КАКАО! В составе:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Трендов сейчас много, даже в сфере здоровья, но, думаю, вы и сами понимаете, что иметь красивое тело и хорошее самочувствие никогда не выйдет из моды... И именно поэтому я делюсь с вами своим личным открытием — РЕСВЕРАТРОЛОМ. Наверняка многие из вас о нём не знают, как не знала я до 2025-го! Хотя зря, всё гениальное просто 😂
🔶 Как компонент он был обнаружен в 1939-ом, а в виде добавки был успешно протестирован ещё в 2006-ом...
🔶 РЕСВЕРАТРОЛ — природный антиоксидант, замедляющий процессы старения и стимулирующий обновление клеток. Он делает кожу более упругой и помогает бороться с морщинами...
🔶 Из продуктов содержится в винограде, клюкве, арахисе и какао-бобах (да-да, в некотором смысле шоколад — это полезно, особенно если он тёмный 🍫😉)
🔶 Часто принимается в формате БАД-а, но тут советую обращаться к тем производителям, которым вы доверяете 🙏
В общем, обратите внимание! Штука классная и в сочетании с NAD-ом, о котором я писала немного раньше, работает удивительно — только не забудьте предварительно посоветоваться со своим терапевтом 😘
В общем, обратите внимание! Штука классная и в сочетании с NAD-ом, о котором я писала немного раньше, работает удивительно — только не забудьте предварительно посоветоваться со своим терапевтом 😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПП майонез🤩
⠀
Ингредиенты:
🥚Желток вареный- 3 шт
🥚Сметана 10%- 4 ст.л
🥚Горчица -1 ч.л
🥚Лимонный сок- 1 ст.л
🥚Сушеный чеснок -1/2 ч. л
🥚Соль -1/2 ч.л
Приятного аппетита ❤️
⠀
Ингредиенты:
🥚Желток вареный- 3 шт
🥚Сметана 10%- 4 ст.л
🥚Горчица -1 ч.л
🥚Лимонный сок- 1 ст.л
🥚Сушеный чеснок -1/2 ч. л
🥚Соль -1/2 ч.л
Приятного аппетита ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В последние годы известный ученый Дэвид Синклер занимался исследованиями на тему молодости и нестарения🤓
И вот какие советы он даёт, чтобы «отмотать время» на 8-10 лет назад:
• Голодание, но в меру — стоит как минимум отказаться от перекусов и привычки жевать что-нибудь, даже если есть особо не хочется...
• Физическая активность — сидеть на месте противопоказано! Движение — это жизнь и молодость...
• Добавки — те же РЕСВЕРАТРОЛ и NAD+ 🔥
• Перепады температуры — ледяные ванны укрепляют митохондрии, баня восстанавливает клетки 🥶
• Здоровый сон — никакие супердобавки не сработают, если вы для начала не восстановите свой режим сна 😔
И вот какие советы он даёт, чтобы «отмотать время» на 8-10 лет назад:
• Голодание, но в меру — стоит как минимум отказаться от перекусов и привычки жевать что-нибудь, даже если есть особо не хочется...
• Физическая активность — сидеть на месте противопоказано! Движение — это жизнь и молодость...
• Добавки — те же РЕСВЕРАТРОЛ и NAD+ 🔥
• Перепады температуры — ледяные ванны укрепляют митохондрии, баня восстанавливает клетки 🥶
• Здоровый сон — никакие супердобавки не сработают, если вы для начала не восстановите свой режим сна 😔
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Быстро и вкусно!
И Д Е А Л Ь Н О.
Приготовьте обязательно💔
Ингредиенты:
🟢 Тортилья - 3 шт
🟢 Яйца - 3 шт
🟢 Творог зерненый - 3 ст.л.
🟢 Шпинат
🟢 Томаты черри либо обычные
🟢 Сыр любой твердый
🟢 Соль, перец
⠀➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
1⃣ Лепешки друг на друга укладываем в форму, застеленную пергаментом.
2⃣ Добавляем яйца и творог - перемешиваем. Солим, перчим и отправляем туда томаты и шпинат. Сверху посыпаем тертым на мелкой терке сыром.
3⃣ Отправляем запекать в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут - смотрите по текстуре яиц: схватились, значит готово.
⠀
И Д Е А Л Ь Н О.
Приготовьте обязательно💔
Ингредиенты:
⠀
⠀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM