Марина Арсенова: «Если за время праздников вы успели навредить своему организму, то нужно срочно его спасать»
Новогодние праздники часто сопровождаются перееданием, поздними ужинами и чрезмерным употреблением алкоголя, что негативно сказывается на самочувствии. Марина Арсёнова, врач-эндокринолог волжской городской больницы им. Фишера, поделилась рекомендациями по восстановлению организма после праздничных излишеств.
- Если за время праздников вы успели навредить своему организму, то нужно срочно его спасать, - говорит Марина Арсёнова. - Это означает отказ от алкоголя, ночных перекусов, фастфуда, жирной, копченой и острой пищи. Однако, голодовка противопоказана. Лучше перейти на легкие, менее калорийные блюда и увеличить физическую активность.
Марина Арсенова: «Если за время праздников вы успели навредить своему организму, то нужно срочно его спасать»
Новогодние праздники часто сопровождаются перееданием, поздними ужинами и чрезмерным употреблением алкоголя, что негативно сказывается на самочувствии. Марина Арсёнова, врач-эндокринолог волжской городской больницы им. Фишера, поделилась рекомендациями по восстановлению организма после праздничных излишеств.
- Если за время праздников вы успели навредить своему организму, то нужно срочно его спасать, - говорит Марина Арсёнова. - Это означает отказ от алкоголя, ночных перекусов, фастфуда, жирной, копченой и острой пищи. Однако, голодовка противопоказана. Лучше перейти на легкие, менее калорийные блюда и увеличить физическую активность.
Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Anastasia Vlasova/Getty Images Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights.
from us
