собрала подкасты с моим участием
✨«как найти опоры и устойчивость в эмиграции и построить успешный коучинговый бизнес с нуля за 2 года»
подкаст Женская эволюция
→ личный опыт и инсайты о том, как сохранять устойчивость и двигаться вперед, даже когда мир вокруг меняется
✨«как вести блог и не выгорать»
подкаст «Привет, это Радмила»
→ о балансе в блогинге, работе с собой и тем, что остаётся за кадром
✨«как найти свой голос в эпоху алгоритмов» подкаст «Хорошая плохая девочка»
→ разговор о блогинге по любви, внутренней опоре и стратегии без нажима
✨«о стратегическом развитии, решениях и эмиграции» подкаст «Что они скажут»
→ как строить проекты и жизнь в эмиграции, принимать решения и быть собой
✨«вторая эмиграция — как за хлебом сходить» подкаст «Живи там хорошо»
→ о переезде с семьёй из Коста-Рики в Аргентину, жизни между мирами
✨«сменить страну. из Коста-Рики в Аргентину» подкаст «Эмиграция»
→ о переломе, адаптации, новых смыслах и реалиях
✨«уехать на край света. Оля из Коста-Рики» подкаст «Эмиграция»
→ история переезда и как он меняет ритм жизни, ценности и фокус
✨ и наш с Аней Варакиной подкаст «Лети, лети лепесток» мы сделали сезон в 2023, там 6 эпизодов с прекрасными собеседниками
с удовольствием приду к вам, приглашайте, пожалуйста. 🩶
✨«как найти опоры и устойчивость в эмиграции и построить успешный коучинговый бизнес с нуля за 2 года»
подкаст Женская эволюция
→ личный опыт и инсайты о том, как сохранять устойчивость и двигаться вперед, даже когда мир вокруг меняется
✨«как вести блог и не выгорать»
подкаст «Привет, это Радмила»
→ о балансе в блогинге, работе с собой и тем, что остаётся за кадром
✨«как найти свой голос в эпоху алгоритмов» подкаст «Хорошая плохая девочка»
→ разговор о блогинге по любви, внутренней опоре и стратегии без нажима
✨«о стратегическом развитии, решениях и эмиграции» подкаст «Что они скажут»
→ как строить проекты и жизнь в эмиграции, принимать решения и быть собой
✨«вторая эмиграция — как за хлебом сходить» подкаст «Живи там хорошо»
→ о переезде с семьёй из Коста-Рики в Аргентину, жизни между мирами
✨«сменить страну. из Коста-Рики в Аргентину» подкаст «Эмиграция»
→ о переломе, адаптации, новых смыслах и реалиях
✨«уехать на край света. Оля из Коста-Рики» подкаст «Эмиграция»
→ история переезда и как он меняет ритм жизни, ценности и фокус
✨ и наш с Аней Варакиной подкаст «Лети, лети лепесток» мы сделали сезон в 2023, там 6 эпизодов с прекрасными собеседниками
с удовольствием приду к вам, приглашайте, пожалуйста. 🩶
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
иногда хочется просто спросить: а что именно мы проявляем, когда так упорно стараемся быть «проявленными»?
у каждого — свой кадр.
свой свет.
свой угол.
своя история, которую важно не переписать под шаблон, а заметить и отразить с уважением.
в видео — отрывок из подкаста как раз про это. и курс — тоже.
если важно сохранить себя, но и выстроить блог как опору — приходите. будет и практика, и структура.
начинаем 16 июня. форматы и условия участие в курсе — по ссылке.
у каждого — свой кадр.
свой свет.
свой угол.
своя история, которую важно не переписать под шаблон, а заметить и отразить с уважением.
в видео — отрывок из подкаста как раз про это. и курс — тоже.
если важно сохранить себя, но и выстроить блог как опору — приходите. будет и практика, и структура.
начинаем 16 июня. форматы и условия участие в курсе — по ссылке.
сегодняшнее напутствие Рика Рубина
возможно, за текущей ситуацией скрывается полезный смысл. Вселенная может вести нас к ещё более удачному решению.
невозможно это предсказать.
мы можем лишь двигаться вместе с возникающими трудностями, сохраняя открытость, без лишнего груза и без необходимости соответствовать каким-то прошлым историям.
мы просто начинаем с нейтральной точки, позволяем процессу разворачиваться и приветствуем ветер перемен, который ведёт нас вперёд.
возможно, за текущей ситуацией скрывается полезный смысл. Вселенная может вести нас к ещё более удачному решению.
невозможно это предсказать.
мы можем лишь двигаться вместе с возникающими трудностями, сохраняя открытость, без лишнего груза и без необходимости соответствовать каким-то прошлым историям.
мы просто начинаем с нейтральной точки, позволяем процессу разворачиваться и приветствуем ветер перемен, который ведёт нас вперёд.
май в Буэнос-Айресе. итоги
из самого важного — на пороге перемен.
месяц нервов: бюрократические дела, которые тянулись (по разным оценкам) от последних 9 месяцев развернулись в сторону решений. хуже всего мне было в состоянии подвешенной неопределенности, независящей от меня. рада, что свобода выбора и ответственность снова в моих руках. наконец-то стало отпускать.
еще закончила два продолжительных обучения: коучинг level 2 ICF и программу бренд стратегий.
продолжала исследовать энергию, сделала чек-ап, три недели спала больше 7 часов, впервые увидела на трекере сон 96/100 (значит он существует не только у людей в интернетах), нашла медитацию, которая мне подходит. много гуляла по городу, снимала и ходила на соматическое движение.
в целом ощущение, что многие вещи, затянутые в трясине, сейчас начинают разруливаться и раскручиваться. и я верю, что у Вселенной есть для нас кое-что получше. от этого радостно.
2025: 01 | 02 | 03 | 04
2024: 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12
2023: 09 | 10 | 11 | 12
#oliabastron_onemonth
из самого важного — на пороге перемен.
месяц нервов: бюрократические дела, которые тянулись (по разным оценкам) от последних 9 месяцев развернулись в сторону решений. хуже всего мне было в состоянии подвешенной неопределенности, независящей от меня. рада, что свобода выбора и ответственность снова в моих руках. наконец-то стало отпускать.
еще закончила два продолжительных обучения: коучинг level 2 ICF и программу бренд стратегий.
продолжала исследовать энергию, сделала чек-ап, три недели спала больше 7 часов, впервые увидела на трекере сон 96/100 (значит он существует не только у людей в интернетах), нашла медитацию, которая мне подходит. много гуляла по городу, снимала и ходила на соматическое движение.
в целом ощущение, что многие вещи, затянутые в трясине, сейчас начинают разруливаться и раскручиваться. и я верю, что у Вселенной есть для нас кое-что получше. от этого радостно.
2025: 01 | 02 | 03 | 04
2024: 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12
2023: 09 | 10 | 11 | 12
#oliabastron_onemonth
май в Буэнос-Айресе. итоги
реализация
• 16.5 клиентских часов за месяц, включая 7,5 часов групповых, готовила летний курс, анонсировала курс
• хорошо заработала, работая собой
учеба
• закончила программму level 2 ICF. 29 часов получилось, со всеми вебами, менторингами и “тройками”, тест сдан, осталось прислать сессию на ассесмент и пройти письменный экзамен на PCC (там нужно серьезно готовиться, пока готовлюсь морально)
• закончила курс бренд-стратегий
• из небольшого: занималась английским в EIS, была на воркшопе по рилс
• к курсу MBSR по управлению стрессом пока не вернулась, на новые большие программы поставила табу до осени (но уже знаю, чего хочу)
блог
• в телеграме и иг была стабильно и умеренно активна: 11 постов в иг, 33 в тг, +70 в тг, +400 в иг. 4 вп, 4 интеграции меня, 2 у меня. после охлаждения замечаю снова период влюбленности, во многом благодаря фотокружковости, новым местам и грядущим вызовам
велбиинг
• продолжала копать тему сил и энергии, на глубине новых уровней, не тривиальных для меня, так сказать, скоро поделюсь
• спорт: 7 силовых, 4 зарядки, 2 пробежки, 10,7 км в день
• бьюти: массаж, ортодонт, дважды на маникюре и у косметолога
• сделала чек ап, в ходе которого выявили дефициты d, ферритина, усталость надпочечников. сейчас выравниваю с помощью добавок и работы со стрессом с поддержкой нутрициолога (про эту работу писала здесь)
• была на трех встречах по соматическому движению у Кати Пылаевой, описать это мне не хватает вокабуляра, но Катя обещала помочь с описанием
• 4 месяца вялых поисков медитации, которая мне подойдет, внезапная ссылка от подруги и вот у меня уже 14 дней без пропусков, очень нравится
• прочитала 7 книг:
взрослые: «зачем мы спим» (была заметка оттуда, спасибо книге, спала 3 недели пока читала), «лето в Алжире» Камю (очень рекомендую у кого сейчас лето), и «транссерфинг реальности»
детские: «умеешь ли ты свистеть, Йоханна», «вафельное сердце», «давай поедем в Уналашку» — все замечательные в любом возрасте
• ходила в терапию и коучинг, в группу Кати «отдохнувшие», мои места поддержки. делаю письменные практики (для этого натренировала чат жпт)
семья
• были с семьей в Тигре, ездили вдвоем в Ла Плату по делам, но ощущалось как свидание
• Вера: вместе записались в библиотеку, была на чтениях проекта @lampa_reading, ходила на урок по критическому мышлению к Насте
• по Андрею хорошие новости: заикания прошли полностью, сейчас только поддерживающие занятия с логопедом
впечатления
• была на трех шикарных прогулках с Аней Митус: в Сан Исидро, Сан Тельмо и Реколете
• была на портретной съемке у Марьям. запечатлели этот период жизни, знаю, что потом буду благодарна себе, что сделала.
• проходила и подзабила на практику по фотографии у @bloodknows
• поддерживаю близких в сложной ситуации в Коста-Рике
#oliabastron_onemonth
реализация
• 16.5 клиентских часов за месяц, включая 7,5 часов групповых, готовила летний курс, анонсировала курс
• хорошо заработала, работая собой
учеба
• закончила программму level 2 ICF. 29 часов получилось, со всеми вебами, менторингами и “тройками”, тест сдан, осталось прислать сессию на ассесмент и пройти письменный экзамен на PCC (там нужно серьезно готовиться, пока готовлюсь морально)
• закончила курс бренд-стратегий
• из небольшого: занималась английским в EIS, была на воркшопе по рилс
• к курсу MBSR по управлению стрессом пока не вернулась, на новые большие программы поставила табу до осени (но уже знаю, чего хочу)
блог
• в телеграме и иг была стабильно и умеренно активна: 11 постов в иг, 33 в тг, +70 в тг, +400 в иг. 4 вп, 4 интеграции меня, 2 у меня. после охлаждения замечаю снова период влюбленности, во многом благодаря фотокружковости, новым местам и грядущим вызовам
велбиинг
• продолжала копать тему сил и энергии, на глубине новых уровней, не тривиальных для меня, так сказать, скоро поделюсь
• спорт: 7 силовых, 4 зарядки, 2 пробежки, 10,7 км в день
• бьюти: массаж, ортодонт, дважды на маникюре и у косметолога
• сделала чек ап, в ходе которого выявили дефициты d, ферритина, усталость надпочечников. сейчас выравниваю с помощью добавок и работы со стрессом с поддержкой нутрициолога (про эту работу писала здесь)
• была на трех встречах по соматическому движению у Кати Пылаевой, описать это мне не хватает вокабуляра, но Катя обещала помочь с описанием
• 4 месяца вялых поисков медитации, которая мне подойдет, внезапная ссылка от подруги и вот у меня уже 14 дней без пропусков, очень нравится
• прочитала 7 книг:
взрослые: «зачем мы спим» (была заметка оттуда, спасибо книге, спала 3 недели пока читала), «лето в Алжире» Камю (очень рекомендую у кого сейчас лето), и «транссерфинг реальности»
детские: «умеешь ли ты свистеть, Йоханна», «вафельное сердце», «давай поедем в Уналашку» — все замечательные в любом возрасте
• ходила в терапию и коучинг, в группу Кати «отдохнувшие», мои места поддержки. делаю письменные практики (для этого натренировала чат жпт)
семья
• были с семьей в Тигре, ездили вдвоем в Ла Плату по делам, но ощущалось как свидание
• Вера: вместе записались в библиотеку, была на чтениях проекта @lampa_reading, ходила на урок по критическому мышлению к Насте
• по Андрею хорошие новости: заикания прошли полностью, сейчас только поддерживающие занятия с логопедом
впечатления
• была на трех шикарных прогулках с Аней Митус: в Сан Исидро, Сан Тельмо и Реколете
• была на портретной съемке у Марьям. запечатлели этот период жизни, знаю, что потом буду благодарна себе, что сделала.
• проходила и подзабила на практику по фотографии у @bloodknows
• поддерживаю близких в сложной ситуации в Коста-Рике
#oliabastron_onemonth